ありがとう2017

こんにちは。 年末ラストのクラス、108回太陽礼拝が今年も無事に終了いたしました。ご参加の皆さん、本当にお疲れさまでした! シファルの年末108太陽礼拝は4回目になります。 いつものように、くれぐれも無理のない範囲で、、とお伝えしていましたが、 でも、もうそんな心配も必要ないくらい、皆さんの体力も気力も、かなりパワフルになっていて。 半分終わった頃も変わらないリズム、もうゴールが見えてきた頃は、そんな皆さんの動きを見て、わたくしちょっと涙腺やられてしまいました。 目を閉じて合掌して、ただ呼吸と一緒になっている無のようなたたずまい、とても美しい光景でした。 皆さん、身体と心の大そうじでピカピカの笑顔! おかげでスタジオもすっかり浄化されました。 今年一年、シファルに来てくださった皆さん、 イベントなど外部のクラスに来てくださった皆さん、 ヨガという時間を通じて、皆さんとのいいエネルギーの循環をいつも感じています。 本当にありがとうございました。 2017年もいい年でした〜 来年もよろしくお願いいたします。 どうぞ良いお年をお迎えください。

スペシャルリフレッシュ!

こんにちは。 今日は年末イベントクラス、スペシャルリフレッシュ!にご参加の皆さん、大変お疲れさまでございました! 年末クラスは、身体の大そうじをイメージして運動量の多いクラスにしています。 そのアプローチは、ただやみくもに動くのではなく、階段を一段一段、丁寧に確認しながら登る作業です。 その段差の高さも人それぞれ、 上がるタイミングも三者三様、 自分の階段です。 その階段に対して、 皆さんそれぞれが今できることに真剣に向き合って、ときどき笑いながら挑戦していく姿勢が素晴らしいものでした。 外側の肉体を動きで感じて、 内側の体温や心拍を感じて、 最後に瞑想で心の奥を感じる。 120分間、お疲れさまでした。 またいつか機会があれば、スペシャルなリフレッシュヨガをご一緒しましょう。 さて、明日はいよいよ年内ラストのクラス、 108回太陽礼拝です。 一年に一度のお楽しみ。お待ちしております。

ひとつずつ

こんにちは。 今週はクラスごとに年末年始のご挨拶が続く一週間ですね。 今日はスタジオyogaccoのシヴァナンダヨガが年内ラストのクラスでした。 今年参加してくださった皆さん、ありがとうございます。 平日木曜日の13:30という時間ですが、時間を作って来ていただいたり、祝日や今日のように年末休暇のタイミングで、 「ずっと参加してみたかったんです!」 という生の声を伺うと、シファルだけでなく外に出てシヴァナンダヨガを始めて本当に良かったと嬉しく思っています。 年明けシヴァナンダヨガは1/4(木)13:30-です。 スタジオヨガッコさんは1/3(水)までお休みとのことですので、ご予約なしでも来ていただいて大丈夫ですよ。 ぜひ皆さんのご参加をお待ちしております。 来年もヨガッコクラスもよろしくお願いします! 帰り道は、凍った道にまぶしい西陽。

雪見ヨガ

こんにちは。 今朝は仙台も積もりました。 スタジオでは、座った目線の高さあたりにうっすら雪が見えるところです。 冬だけの特別な景色。 これも季節を楽しんで生きる醍醐味ですね。 お出掛けの方は足元お気をつけてお帰りくださいませ。 師走、穏やかに過ごしていきましょう♡

年末クラス

こんばんは。 今年もあと一週間ですね。 12/26(火)11:00-ベーシックヨガ 12/27(水)11:00-リラックスヨガ 12/28(木)11:00-リフレッシュヨガ 12/28(木)13:30-シヴァナンダヨガ@yogacco 12/29(金)13:00-リラックスヨガ 12/30(土)11:00-年末スペシャルリフレッシュ‼︎ 12/31(日)11:00-年末108太陽礼拝 今年も年内いっぱいヨガを楽しんでいただきたいと思います。 メリークリスマス!!

実践

こんにちは。 今日も日曜シヴァナンダヨガにご参加の皆さん、お疲れさまでした。 クラス後はメディテーション(瞑想)クラスを。 30分間座って実践して始めて分かる感覚があると思います。 ただ座る姿勢ですが、それをキープするためには、筋肉の強さも股関節の柔軟性も必要であること。 ヨガのポーズの練習は、シンプルなこの座位で心地よく座り続けるための練習なんだなあ、と実践により知ることができると思います。 アーサナは身体を鍛えるためだけでなく、心のあり方、精神性を深めていきます。 肉体のコントロール、呼吸のコントロール、完全なリラクゼーションを終えたあとの瞑想は、想像以上にスムーズに入っていけると思いますよ。 今後もアーサナクラスとメディテーションを合わせて開催していきます。 どうぞよろしくお願いします。 さて、 今年のスタジオシファルでのシヴァナンダヨガ オープンクラスは今日で終了しました。 大切な休日である日曜の朝に通ってくれる皆さん、ありがとうございます。 また仙台の震災チャリティーヨガイベントや国際ヨガデーのイベントで、シヴァナンダヨガを紹介していただきました。 お声がけいただいたヨガ仲間の先生方、ありがとうございました。 そのおかげでたくさんの方に「初めてのシヴァナンダヨガ」を体験していただきまして、本当に嬉しく、感謝しております。 今年はシヴァナンダヨガ ジャパンツアーの開催を仙台でも企画し、インドからサンディップ先生、静岡からノリコ先生をお呼びすることもできました。 少しずつですが、シヴァナンダヨガをこれからもお伝えし続けていきたいと思っています。 シファルでのシヴァナンダヨ

冬至、翌日の太陽

こんばんは。 今日はリラックスヨガ、午後はスタジオレンタルいただいたイベントのプラナサージ&シンギングボウルにご参加の皆さん、お疲れさまでした。 プラナサージとは、プラーナをサージ(ほぐす)という意味を持つ、ヨガとボディワークを融合させたもので、プラナサージ施術者に身をゆだねてゆるめていくものです。 シファルでは数回開催していただいていまして、いつもスタジオからの告知前に満席となる大人気のイベントクラスです。 これをMasae先生のシンギングボウル生演奏の中で行うという極上クラス、今後もまた開催していただけそうなので、ご興味ありましたらぜひお声がけくださいませ。 さて、そろそろ帰り際のご挨拶に 「よいお年を〜!」 の言葉が出る時期になりましたね。 ヨガに取り組む静かな時間の中では、ふと何か思い出したり閃いたりします。 特にこの時期は気ぜわしかったり、今年ももう終わるなあ〜というモードなので、何か感じることがあるかも。 それもこれも、ジャッジメントは不要です。 全てそのまま、お任せの通りでいいのだと思います。 それがふと浮かんだので、今日のマントラはこれになりました。 「生きとしいけるものすべてが平和でいられますように」 それはもしかしたら、 冬至翌日の今日、朝日を見ていたら大きなとんびが近づいてきてくれたかもしれません。 そんな今日も一日ありがとうございました。 明日は10:00-シヴァナンダヨガでお待ちしております。

バランス

こんにちは。 シファルでは運動量によってクラスにバリエーションを設けていますが、どのクラスでもバランスポーズを行っています。 今日のクラスでは、皆さんおなじみの木のポーズを。 お若い方から70才を超える方まで、皆さんチャレンジして、ご自分なりのバランスポーズを練習されていました。 この「自分なりの練習」がポイントです。 一般的な、両手をあげたところが完成形の方もいますし、 胸の前で合掌するところが今日の完成形の方もいらっしゃいます。 その方にとっての完成形は人それぞれです。 これは年齢だけで決まるわけではなく、今日の自分にとって適切なところがそれぞれあります。 今日皆さんと一緒に練習をしながら、この挑戦する過程が本当に素晴らしい時間だと感じました。 何度かトライしてみること、 段階を経て、自分で調整してみること、 木のポーズは、手をあげることが目的ではなく、 今日の自分のバランス感を確認する時間だと、皆さんが理解して練習してくれているなあと感じました。 ポーズも呼吸法も、その時に湧き上がる思考や感情の観察も全て「練習」です。 練習なので失敗も成功もありません。 順位もなければゴールもありません。 そんなヨガが皆さんと一緒にできることがとても嬉しいです。 明日もまた一緒に練習いたしましょう。 12/23(土)11:00-リラックスヨガです。 お待ちしております。

冬至イブ

こんにちは。 明日12/22(金)は冬至ですね。 これらの二十四節気をちょっと心にとめるようになってから、季節を感じながら過ごすことが楽しくなりました。 秋分の頃から、「毎月1回は、3〜4日の連休を取ろうかなあ」とふと思いついたり、 冬至を目前にすると、「そろそろ動き出したくなる」直感です。 陰極まって陽に転じる。 寒さはまだ深まりますが、私たちが実感しないところで日は長くなっていくんですね。 この間違いのない宇宙の流れに手放しでお任せするのが、間違いない、と思うのです。 宇宙の小さなほんの一部でも、 大きな宇宙の大切な一部です。 お任せしてただよきことだけを、でいいのではないでしょうか。 二十四節気のこと、また時々ブログでご紹介していきますね。 毎朝見ている朝日の角度が楽しみです。

2017年末イベントクラス①②

こんにちは。 来週はもう2017年締めとなりましたね。 今年もシファルは年末最終日までヨガクラスがあります。 ①12/30(土)はスペシャルリフレッシュ120 ②12/31(日)は毎年恒例の108回太陽礼拝 どちらも「今年一年のすす払い」をコンセプトに、自分の肉体感を最大限に味わい、思考や心は瞑想で静けさを感じていきましょう。 今年も色々あった一年ですよね。 楽しかったことも大変だったことも、全部ひっくるめて2017年の自分の宝。 やっぱり今年もめいっぱい頑張った自分へ、お疲れさま!の感謝の気持ちで、ヨガ納めにぜひお待ちしております。 2017年末企画① 「スペシャルリフレッシュ120」 *日時 2017/12/30(土)11:00-13:00 *参加費 3,000yen (チケット使用可です) ****************************** 2017年末企画② 「108回太陽礼拝」 *日時 2017/12/31(日)11:00-13:00 *参加費 2,500yen

美味しいプレゼント

こんにちは。 12月も半分過ぎ、今週末はもうクリスマスですね。 ちょっとしたクリスマスプレゼントや、お世話になった方への御礼やご挨拶に、美味しいチョコレートはいかがでしょうか。 今年もエクアドルのハイクオリティチョコレート、 PACARI(パカリ)を入荷しました。 「カカオの木からチョコレートバーへ」 一貫した生産を示す“Tree to Bar”をコンセプトに、シンプルなチョコレートバーは質の良さの自信の表れです。 パカリ社は、カカオ農家のためのオーガニック農法学校を作るなど、カカオの質を高めることから始めて、結果的にそのチョコレートはワールドアワードで毎回受賞するほどの製品となりました。 バレンタインの時期に開催される「サロンデュショコラ」にも出店するハイクラスチョコなのですが、シファルではエクアドルに詳しい方とのご縁で、数量限定で入荷させていただいています。 プレゼント包装にはパカリの“P”をシーリングした封筒をご用意していますので、一言メッセージを入れて、プレゼントにいかがでしょうか。 カウンターにありますので、お手にとってご覧になってくださいませ。

変わらないもの

こんにちは。 昨日は日曜シヴァナンダヨガにご参加の皆さん、お疲れさまでした。 シファルには時々、仙台への旅行がてらクラスに参加してくださる方がいらっしゃいます。 昨日他県から旅行に合わせて参加いただいた方は、なんと10年以上前からシヴァナンダヨガを実践されている先輩でした! こういうご縁は本当に嬉しいです。 さらに嬉しかったことは、10年前に学ばれた方が2年前学んだ私のクラスに参加しても、 「変わらないなあ〜」 とおっしゃってくれたことです。 学んだ場所も、年数も違いますし、 指導いただいた先生、通訳の先生も変わっていますが、本質が変わらないということ。 脈々と続いていることは理解していましたが、しっかり実感できました。 そして。 時代も世界も超えて共通したシヴァナンダヨガのシステムなので、どんなに先輩であったとしても、何故か緊張しないものなのです。 自分自身が何かをしようとしない、 むしろ始まりのマントラでそういった個々のエゴは取り払われて、クラスがスタートしているからだと思います。 また新しい気づきをいただけたありがたい時間でした。 こんな感じで、シファルは旅先で気軽に朝ヨガできるスタジオです。 月謝制でも会員制でもないので、ご予約メールをいただくだけで、単発でお好きなクラスに参加いただけます。 仙台へ旅行の際は、ぜひお気軽に朝ヨガにお越しください。 お待ちしております。

冬の過ごし方

こんばんは。 12月も半ばになって冬の季節ですね。 何かと気忙しい時期ですがいかがお過ごしでしょうか。 私が日常の過ごし方で参考にしているのが「アーユルヴェーダ」です。 アーユルヴェーダは、5000年ほど前からあるインドの伝承医学です。 今のような文明も科学もない時代だからこそ、シンプルな方法で本質を教えてくれる素晴らしい智慧だと思っています。 特に冬は風のエネルギーであるヴァータが増えてくるので、ヴァータ体質の私は気をつけたい時期なのです。 乾燥肌の方や腰痛持ちの方も注意が必要とされていますよ。 詳しく知りたい方は、アーユルヴェーダの先生にご相談してみてくださいね。 シファルでアーユルヴェーダ料理教室を開催しているYuki先生もカウンセリングしてくれますよ。 本場インドでアーユルヴェーダを学んでこられたYuki先生です。 ご興味ありましたら、ぜひお気軽にお問い合わせください。 そんなわけで、 冬や雪は好きですが寒さに弱いので、私なりのアーユルヴェーダライフを心がけています。 私はあまりストイックではないので、、笑 自分の出来る範囲で、今の自分の生活に取り入れられるところだけ、いいとこ取りしています。 まず朝起きたら舌のお掃除をして、白湯を飲みます。 ゆっくり飲むと、口の中、喉が温かくなって、 食道や胃の形通りに染み渡っていく感覚です。 あとは温かいものを食べて、 お風呂に入って、 よく寝ています。 ここに書くほど特別なことではないですね。笑 12月ということで予定も増えてくるのですが、できるだけ詰めないように、気をつけています。 意識しないといくらでも忙しくできる時期なのは

金曜13:00-リラックスヨガ

こんばんは。 今月から始めました新クラス、金曜13:00-リラックスヨガにご参加の皆さん、お疲れさまでした。 来週12/22(金)13:00-クラスはお休みいただきます。 12/29(金)13:00-はありますので、年末お時間ありましたらぜひお待ちしております。 月曜から土曜まで、チケットが使えます。 クラスの後ろの★は運動量の目安です。 月曜11:00-ベーシックヨガ★★ 火曜11:00-ベーシックヨガ★★ 水曜11:00-リラックスヨガ★ 木曜11:00-リフレッシュヨガ★★★ 金曜13:00-リラックスヨガ★ 土曜11:00-リラックスヨガ★ 日曜10:00-シヴァナンダヨガ★★★ クラスについてのご質問や、クラスを選ぶのに迷う時はお気軽にメールくださいませ。 yogastudiosifar@gmail.com 冬休みにヨガ、いかがでしょうか。 日常生活を明るく活き活きと暮らすコツが見つかるかもしれません。 お待ちしております。 また貯水葉が出てきました。嬉しいです♡

シヴァナンダヨガ@yogaccoスケジュール

こんばんは。 今日もリフレッシュヨガと、スタジオyogaccoのシヴァナンダヨガにご参加の皆さん、お疲れさまでした。 今月来月、スタジオyogacco シヴァナンダヨガのスケジュールです。 【2017.12月】 12/21(木)13:30-シヴァナンダヨガ 12/28(木)13:30-シヴァナンダヨガ 【2018.1月】 1/4(木)13:30-シヴァナンダヨガ 1/11(木)13:30-シヴァナンダヨガ 1/18(木)お休みいただきます 1/25(木)13:30-シヴァナンダヨガ 有給休暇、年末年始休暇など、 タイミングが合いましたらぜひぜひお待ちしております。

あたたかく

こんばんは。 今日も寒いでしたが、水曜リラックスヨガにご参加の皆さん、お疲れさまでした。 寒さもこれから本番ですが、来週はもう冬至ですね。 ここを過ぎると、宇宙レベルでは日が長くなっていくんだなぁと思えば、寒さが苦手な方もこの冬と雪も楽しめるかもしれません。 私も寒さには強くありませんが、冬も雪も大好きです。 きっと暖かい部屋で冬の美味しいものを食べて、ぬくぬくのんびりすることが好きなのかも。 このぬくぬくなマッタリ感は、最近ヒュッゲと言われてちょっとブームでもありますよね。 冬だからこそお家でのんびりが心地いいです。 だらだらしちゃったわ〜なんて言わずに、 ヒュッゲな時間を楽しんでるわ♡と、これもまたせっかくの季節を楽しんでいきませんか。 明日12/14(木)は 11:00-リフレッシュヨガ@シファル 13:30-シヴァナンダヨガ@ヨガッコ です。 お待ちしております。 昼はヨガスタジオ、夜はエディブルフラワーサロンです。 夜はeco暖炉でヒュッゲしてます。

宇宙のゲート

こんにちは。 今日は仙台も積もりましたね。 写真を見るだけで寒い。。 それでも、今日のベーシックヨガ、午後は代行レッスンさせていただきました。 雪の中、本当にお疲れさまでした。 素晴らしいです。 外出は億劫になりがちですが、ここで体を軽くしておくことが、次の季節を快適に過ごすポイントでもあります。 冬は小汗をかくくらい動いていい時期です。 呼吸を深めて体をあたためるヨガをしましょう。 さて。 時々ふと見かけるのですが、今日もいいタイミングで目に入ってきました。 ゾロ目よく見るんです、と言ったら、 「宇宙のゲートが開いてるね!」 と言われてかなり嬉しかったのを今でも覚えています。 宇宙のゲートはどこだろう〜 私の楽しい妄想のひとつです。

明日12/11(月)はお休みいただきます

こんにちは。 明日12/11の月曜クラスは、勉強会参加のためお休みをいただきます。 ヨガの道八支則の「ニヤマ(すべきこと)」の中に、「スワディヤーヤ(聖典の学習、自己学習)」があります。 いつもお伝えしたいと思っていることのひとつ、 「ヨガのクラスはポーズの上達だけが目的ではないですよ」 の私なりの実践です。 ポーズをお伝えするだけではなく、 ヨガのクラスを通じて、日常や様々な状況から何を感じ何を学んでいくのか、どんな視点があるのか、 自分の役割とは何なのか、 本質とは何なのか、、 ヨガという人生を統合的に感じられるツールを、私自身アップデートして、皆さんにそのエッセンスを伝えていきたいと思っています。 レギュラークラスはあさって12/12(火)11:00-クラスからよろしくお願いします。

内なる静けさ

こんにちは。 今日は午前の日曜シヴァナンダヨガ、午後のメディテーション(瞑想)クラスにご参加の皆さん、お疲れさまでした。 シヴァナンダヨガの特長でもある合間のリラクゼーションは、自分を観察する機会です。 思考も感情もコントロールせずに、そのままに感じます。 何かを得ようと無理に探さず、結果を求めず、はじまりの感覚と終わりの感覚を観察してみてくださいね。 また来週もシヴァナンダヨガとメディテーションクラスを続けて行います。 ご希望の方はアーサナクラスのあと、そのまま残って瞑想しましょう。 アーサナ(ポーズの練習)、 プラーナヤーマ(呼吸法)、 メディテーション(瞑想)、 ヨガはいつも練習です。 ポーズや呼吸法といった肉体の練習を超えて、内観の練習も少しずつはじめてみませんか。 肩の力を抜いた快適な瞑想をぜひご一緒に。

来週のスケジュール

こんにちは。 週末いかがお過ごしでしょうか。 今朝の日の出前の空は、山と雲の間がまぶしいゴールドでした。 さて、明日からのスケジュールは、来週月曜のみお休みをいただきます。 なにかと忙しさを感じる12月ですが、ヨガでメンテナンスしながら進めていきませんか。 ご予約お待ちしております。 どうぞあたたかい週末をお過ごしくださいませ。 12/10(日)10:00-シヴァナンダヨガ 12/10(日)12:00-メディテーション 12/11(月)お休み 12/12(火)11:00-ベーシックヨガ 12/13(水)11:00-リラックスヨガ 12/14(木)11:00-リフレッシュヨガ 12/14(木)13:30-シヴァナンダヨガ@yogacco 12/15(金)13:00-リラックスヨガ 12/16(土)11:00-リラックスヨガ 12/16(土)13:00-プライベートレッスン 12/17(日)10:00-シヴァナンダヨガ 12/17(日)12:00-メディテーション