
今週土曜日は、リストラティブヨガです
こんにちは。 ヨガスタジオシファルのかおりです。 今週土曜14:00〜はリストラティブヨガのクラスです。 動いてスッキリする日もあれば、とにかく休息したい時もあります。 その「休息」のタイミングであれば、ぜひリストラティブヨガをしてみませんか? リストラティブヨガとは、ボルスター、クッション、ブランケット、ヨガブロックなど使って、その道具が自分の身体を支えてサポートしながら、ポーズを優しくキープするヨガです。 何かに寄りかかると、ふっと力が抜けたりします。 やわらかいクッションや、あたたかいブランケットに寄りかかって、普段の頑張りからちょっと力を抜いてあげませんか? お仕事をしている方は、仕事上の役割や立場で強い側面を見せなければならなかったり、 我慢をしたり、ピーンと張りつめていることも多いのではないでしょうか。 お家のことをしている方は、家族のために一生懸命尽くしている方も多いと思います。 その強く頑張っている側面がある分、自分に優しくしてあげる側面も必要だと思っています。 優しい部分をしっかり取り戻して、自分自身が充電できたら、また強く活き