シヴァナンダツアー2023では、
10:00からシヴァナンダヨガのベーシックなクラスを、サンディップ先生、のりこ先生でお届けしました。
最初のマントラを唱えて
呼吸法、カパラバディです。
サンディップ先生が皆さんのお腹を見る目がするどい！笑
太陽礼拝
皆さん苦手な八点ポーズも頑張りました！
足上げぐいぐいでしたね
アサナの王様、シルシアーサナ
皆さんどんどん上がってます！
今まで怖かった方も、魔法がかかったように上がれるようになっちゃいます。
サルヴァンガーサナ
マツヤーサナ
パスチモッタナーサナ
フルモッタナーサナはバリエーションも楽しかったですね！
ブジャンガーサナ、のりこ先生くらいぐいーんと上がりたいですね〜
カカーサナもいい感じで
パダハスターサナ
トリコナーサナで終わらず
おまけのナタラジャーサナ！
お疲れさまでした〜シャヴァーサナ
こんなに2時間たっぷりのクラスでしたが、
楽しかった〜！がたくさん聞こえてきて、
私も嬉しい時間でした。
これがYogaだと私は思っています。
のりこ先生から
仙台の皆さん、すごくいい雰囲気！！
と今回も言われましたよ〜
また来年も楽しみましょう！
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