ジャパンツアー2023 レポート アサナ

シヴァナンダツアー2023では、

10:00からシヴァナンダヨガのベーシックなクラスを、サンディップ先生、のりこ先生でお届けしました。

最初のマントラを唱えて

呼吸法、カパラバディです。

サンディップ先生が皆さんのお腹を見る目がするどい！笑

太陽礼拝

皆さん苦手な八点ポーズも頑張りました！

足上げぐいぐいでしたね

アサナの王様、シルシアーサナ

皆さんどんどん上がってます！

今まで怖かった方も、魔法がかかったように上がれるようになっちゃいます。

サルヴァンガーサナ

マツヤーサナ

パスチモッタナーサナ

フルモッタナーサナはバリエーションも楽しかったですね！

ブジャンガーサナ、のりこ先生くらいぐいーんと上がりたいですね〜

カカーサナもいい感じで

パダハスターサナ

トリコナーサナで終わらず

おまけのナタラジャーサナ！

お疲れさまでした〜シャヴァーサナ

こんなに2時間たっぷりのクラスでしたが、

楽しかった〜！がたくさん聞こえてきて、

私も嬉しい時間でした。

これがYogaだと私は思っています。

のりこ先生から

仙台の皆さん、すごくいい雰囲気！！

と今回も言われましたよ〜

また来年も楽しみましょう！