yogastudiosifar
ジャパンツアー2023 レポート アサナ
シヴァナンダツアー2023では、
10:00からシヴァナンダヨガのベーシックなクラスを、サンディップ先生、のりこ先生でお届けしました。
最初のマントラを唱えて

呼吸法、カパラバディです。
サンディップ先生が皆さんのお腹を見る目がするどい!笑

太陽礼拝

皆さん苦手な八点ポーズも頑張りました!


足上げぐいぐいでしたね

アサナの王様、シルシアーサナ

皆さんどんどん上がってます!



今まで怖かった方も、魔法がかかったように上がれるようになっちゃいます。



サルヴァンガーサナ

マツヤーサナ

パスチモッタナーサナ

フルモッタナーサナはバリエーションも楽しかったですね!

ブジャンガーサナ、のりこ先生くらいぐいーんと上がりたいですね〜

カカーサナもいい感じで

パダハスターサナ

トリコナーサナで終わらず

おまけのナタラジャーサナ!

お疲れさまでした〜シャヴァーサナ

こんなに2時間たっぷりのクラスでしたが、
楽しかった〜!がたくさん聞こえてきて、
私も嬉しい時間でした。
これがYogaだと私は思っています。
のりこ先生から
仙台の皆さん、すごくいい雰囲気!!
と今回も言われましたよ〜
また来年も楽しみましょう!