今日もいいお天気で嬉しいですね。
今日も一日ありがとうございました。
明日4/25(日)10:00-のシヴァナンダヨガは空きあります！
今からでも直前でも大丈夫ですので、
ご予約お待ちしております。
さて、
今日のお話は久しぶりにon the matとoff the matのお話をしました。
オンザマット、とは、マットの上で行うヨガ、
つまりいつものスタジオでのヨガや、
もしおうちでもヨガマットを敷いて、練習をされている方はまさにそれです。
では、オフザマット、
マットを降りたのにヨガ？と思うかもしれませんが、
それこそがヨガの醍醐味です。
ヨガマットの上に乗って、ポーズに集中したり、呼吸を深く味わったり、
最高にリラックスしてシャヴァーサナができたら最高ですよね。
でも、嫌なことを忘れるための現実逃避がヨガではないです。
マットの上で、自分の身体を調えて、
マットを降りた時に
自分の目の前に現れる課題にしっかり向き合える強さ、
時にはかわす柔軟性としなやかさに調える、
これがマットの上のヨガです。
クラスのon the matの1時間は、
その後の残り23時間のoff the matを生かすためにあります。
どんなoff the matももちろん自由です。
明日も皆さんとのYOGA on the matを楽しみにお待ちしています✨
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