本格的な冬が来ましたね。
今日も一日ありがとうございました。
外は雪がチラホラ舞っていましたが、
スタジオの中のグリーンは元気です。
特にユーカリの水の吸い上げが、すごいです。
花瓶があまり大きくないこともあると思いますが、クラス前に満タンにしたものが、1時間後には5cmも減っていました。
ゴクゴク飲んでるという感じですね！
私たちも、冬も水分不足にならないよう、飲みものをご用意してくださいませ。
忘れた時には、スタジオで常温のミネラルウォーターを100円で販売していますので、どうぞご利用ください。
ちなみに、
ヨガ中に飲む飲みものとしてベストなものは、
シンプルに、お湯や水！です。
紅茶やコーヒーなど、カフェインの入ったものは運動中に摂取しない方がベストです。
身体を動かしている時、特にyoga前は2時間前までに食事を済ませていることがいいので、どちらかというと空腹状態です。
この状態ではカフェイン系のものは腸への刺激が強すぎたりしますので、できるだけ成分の含まれていないものがいいですよ。
アーユルヴェーダでも、6つの味覚、ラサの中でも特に渋みのもの、コーヒーや緑茶など、渋いものは、ぜひ食後にしてくださいね。
さて、
明日12/15(火)は
11:00-リフレッシュヨガです。
新しい時代へ備えて、肉体もマインドも調えましょう。
明日もお待ちしております。
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