今日は午前からお昼過ぎまでは、
嵐のようなお天気でしたが、、
安全に来られた皆さん、今日もありがとうございました。
交通機関が止まることもありますし、
危ないな〜と思う時は遠慮なくお休みしてくださいね。
明日からは晴れそうで一安心です。
週末も楽しみにお待ちしています。
さて、
昨日のスタジオ定休日は、自然の中に行ってきました。
目から入るのは緑と青空、
聴こえてくるのは鳥の鳴き声と風の音、
全身も頭の中もリフレッシュしてきました。
定休日は私の胃腸もリラックス日で、
朝は大抵アーユルヴェーダ的デトックスフードのキチュリ(お米と豆のお粥)にしています。
木曜朝のキチュリ、
この生活を4ヶ月くらい続けていて、なかなかいい感じです。
胃腸をリフレッシュするには、
キチュリのような消化のいいものや、
いっそのこと、一食抜いてしまうのもありです。
お昼頃にはおなかがグーグーなって、すっきりリセットされた証拠です。
アーユルヴェーダ的にも、
おなかがグーグーなるのは、消化の火アグニが調子のいい音です。
最近おなかがグーグーなる音聞いていますか？
仕事をしているとどうしても時間で食べてしまいがちですが、
休日の時などは、胃腸からサインが出てから食べるのもいいと思います。
また、
心をリフレッシュしたい時は、ベジ生活をオススメします。
ベジといってもボウルいっぱいの生野菜サラダでは、栄養も足りず身体が冷えてしまいます。
スパイスで火を通した野菜や豆がオススメ。
豆のカレーは最高に美味しいです！
ダルカレーで検索すると色々出てきますので、チェックしてみてください。
この肉体は食べたものでできますが、
そのカラダの中にエネルギーがあります。
いいエネルギーでいっぱいに満たされたカラダをイメージして、
美味しいものを、楽しい気持ちとありがたい気持ちいっぱいでいただきたいですね。
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