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  • yogastudiosifar

休日の過ごし方


今日は午前からお昼過ぎまでは、

嵐のようなお天気でしたが、、


安全に来られた皆さん、今日もありがとうございました。



交通機関が止まることもありますし、


危ないな〜と思う時は遠慮なくお休みしてくださいね。



明日からは晴れそうで一安心です。


週末も楽しみにお待ちしています。





さて、


昨日のスタジオ定休日は、自然の中に行ってきました。


目から入るのは緑と青空、

聴こえてくるのは鳥の鳴き声と風の音、

全身も頭の中もリフレッシュしてきました。






定休日は私の胃腸もリラックス日で、


朝は大抵アーユルヴェーダ的デトックスフードのキチュリ(お米と豆のお粥)にしています。




木曜朝のキチュリ、


この生活を4ヶ月くらい続けていて、なかなかいい感じです。



胃腸をリフレッシュするには、

キチュリのような消化のいいものや、

いっそのこと、一食抜いてしまうのもありです。



お昼頃にはおなかがグーグーなって、すっきりリセットされた証拠です。



アーユルヴェーダ的にも、

おなかがグーグーなるのは、消化の火アグニが調子のいい音です。



最近おなかがグーグーなる音聞いていますか?


仕事をしているとどうしても時間で食べてしまいがちですが、


休日の時などは、胃腸からサインが出てから食べるのもいいと思います。




また、


心をリフレッシュしたい時は、ベジ生活をオススメします。



ベジといってもボウルいっぱいの生野菜サラダでは、栄養も足りず身体が冷えてしまいます。



スパイスで火を通した野菜や豆がオススメ。


豆のカレーは最高に美味しいです!


ダルカレーで検索すると色々出てきますので、チェックしてみてください。




この肉体は食べたものでできますが、


そのカラダの中にエネルギーがあります。



いいエネルギーでいっぱいに満たされたカラダをイメージして、


美味しいものを、楽しい気持ちとありがたい気持ちいっぱいでいただきたいですね。



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