夏の飲み物

一気に真夏の空気感ですね〜

日曜シヴァナンダヨガとプライベートレッスンの皆さん、

今日も暑い中ありがとうございました。

今週から一気に30℃の仙台、

皆さんは暑さは大丈夫ですか？

慣れてしまえばいいのですが、

この気温や日差しにカラダが慣れるまでは、

生活リズムはスローペースがおすすめです。

日常の暮らしは、

ゆっくり動く、

スケジュールを詰めない。

食事は、

ほどよく食べて、

氷の入ったものばかり飲まない。

そしてよく眠る。

疲れをためないようなスローペースです。

また、夏の飲み物ですが、

ついこの暑さで、ちょっとコンビニに寄って、

アイスコーヒー、アイスティー、アイスカフェラテなどを、無意識に買ってしまうこともありませんか。

こまめな水分補給は必要ですが、

こんな30℃くらいの時は、

ミックスフルーツジュースなど、適度に甘いものもおすすめです。

以前ブログにも書いたような気がするのですが、

私が初めてインドに行った時、

確か1月だったと思うのですが、

大体その頃は南インドはハイシーズンで、今の仙台と同じ32℃くらいのいいお天気が続きます。

真冬の仙台から行くと温度差30℃、、

到着して2日くらいで、すぐに夏バテしてしまいました。笑

もともと、水分はたくさん摂る方なのでもちろんお水は2lくらい飲んでいたと思うのですが、さすがにダウン、

アーユルヴェーダドクターに診てもらったら、

ジュースを飲みなさい、という診断で、薬は無し、アロエジュースを出されました。

そこからアロエジュースと、他にもフルーツジュースを飲むようにしたら、すぐに元気いっぱいに復活！

ただのお水やお湯では、夏のミネラルが不足してしまうんだなと実感しました。

もともと甘い飲み物を飲まない方でしたが、あの甘いインドのチャイも、この暑さを乗り切る知恵なんだと思います。

というわけで、

私は30℃くらいの日が続くと、結構な割合でフルーツジュースが増えます。

夏のフルーツやジュースを取り入れて、快適に夏を楽しみましょう。

次の満月はグルプールニマ、という自分の師をお祝いする満月で、想いがインドに向いているので、

懐かしいインド写真をアップしていきますね。

モリモリのフルーツサラダ、たぶんこの量で150円くらいだったと思います。

明日は15:00-オンラインベーシックヨガが空いています。

月曜からまたよろしくお願いいたします。