一気に真夏の空気感ですね〜
日曜シヴァナンダヨガとプライベートレッスンの皆さん、
今日も暑い中ありがとうございました。
今週から一気に30℃の仙台、
皆さんは暑さは大丈夫ですか？
慣れてしまえばいいのですが、
この気温や日差しにカラダが慣れるまでは、
生活リズムはスローペースがおすすめです。
日常の暮らしは、
ゆっくり動く、
スケジュールを詰めない。
食事は、
ほどよく食べて、
氷の入ったものばかり飲まない。
そしてよく眠る。
疲れをためないようなスローペースです。
また、夏の飲み物ですが、
ついこの暑さで、ちょっとコンビニに寄って、
アイスコーヒー、アイスティー、アイスカフェラテなどを、無意識に買ってしまうこともありませんか。
こまめな水分補給は必要ですが、
こんな30℃くらいの時は、
ミックスフルーツジュースなど、適度に甘いものもおすすめです。
以前ブログにも書いたような気がするのですが、
私が初めてインドに行った時、
確か1月だったと思うのですが、
大体その頃は南インドはハイシーズンで、今の仙台と同じ32℃くらいのいいお天気が続きます。
真冬の仙台から行くと温度差30℃、、
到着して2日くらいで、すぐに夏バテしてしまいました。笑
もともと、水分はたくさん摂る方なのでもちろんお水は2lくらい飲んでいたと思うのですが、さすがにダウン、
アーユルヴェーダドクターに診てもらったら、
ジュースを飲みなさい、という診断で、薬は無し、アロエジュースを出されました。
そこからアロエジュースと、他にもフルーツジュースを飲むようにしたら、すぐに元気いっぱいに復活！
ただのお水やお湯では、夏のミネラルが不足してしまうんだなと実感しました。
もともと甘い飲み物を飲まない方でしたが、あの甘いインドのチャイも、この暑さを乗り切る知恵なんだと思います。
というわけで、
私は30℃くらいの日が続くと、結構な割合でフルーツジュースが増えます。
夏のフルーツやジュースを取り入れて、快適に夏を楽しみましょう。
次の満月はグルプールニマ、という自分の師をお祝いする満月で、想いがインドに向いているので、
懐かしいインド写真をアップしていきますね。
モリモリのフルーツサラダ、たぶんこの量で150円くらいだったと思います。
明日は15:00-オンラインベーシックヨガが空いています。
月曜からまたよろしくお願いいたします。
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