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夏疲れ、と言ってしまっても大丈夫


ようやく暑さも落ち着いてきましたね🎐


今日も皆さんお疲れさまでした。



明日8/31(月)は


11:00-ベーシックヨガ

15:00-オンラインベーシックヨガ

17:00-パーソナルレッスン


引き続きオンラインのご予約もお待ちしております🧘‍♀️




さて今年のこの暑さ、


皆さん体調はいかがでしょうか。




夏バテ知らずの方は、引き続き快適に、


ちょっと暑さ疲れが出てきた方も心配せずに、


ここからは疲れをためないよう、徐々にペースを戻していきましょう。




「夏疲れかな?」と思ったら、無理に元気なフリをせず、ここは認めてしまうのもアリだと思います。



ひとりひとり、体質が違います。


今日も、

全然夏バテ知らずで元気いっぱいの方もいらっしゃいましたし、

ちょっとお疲れぎみの方もいらっしゃいました。


ここで、「あ〜夏疲れだなんて、私は体力がないなあ。。」

なんて思わなくて大丈夫です!




「なるほど、自分は夏に弱いんだな。」


という気づきがひとつ手に入りましたから、


あとはその意識を持って、無理をしないように、ここから優しく生活するように心がけていけばOKですよね。




実は、、私は夏は大好きなのに、


ちょっと無理をすると、すぐにバテてしまいます。笑



アーユルヴェーダの体質でも、ヴァータという風のエネルギーが高めなので、冷えにも注意が必要なタイプ。



夏場でどんな酷暑でも、毎日元気いっぱいに皆さんとyogaをしたいので、


身体の外側も内側もあまり冷やさないように、

アサナの練習もほどほどに、

休息をいつも以上にたっぷり取って、

食事はスパイスたくさん使って、

大好きなカレーは多めに。笑

というような「夏バージョン」の暮らしをしていました。



さらにあと少しは、夏疲れを残さないように、

まだゆるゆると、できるだけスローペースで過ごすつもりです。



皆さんはいかがでしょうか。


調子がいい方は、今のライフスタイルがきっと合っているんだと思います。

そのまま絶好調でいきましょう。



ちょっとお疲れぎみの方は、

何か少しチェンジするだけでも、

何か変化が感じられるかもしれません。


ヨガやアーユルヴェーダ的なことであれば、少しお話できると思うので、クラスの時にでもご質問ください。



yogaを通じてメンテナンスしたいのは、


身体や思考だけでなく、


日々の暮らし方や食生活、意識の置き所など、幅広いものです。




いつからでも何歳からでも始められるのがyogaのいいところ。



明日も皆さんとyogaをするのを楽しみにお待ちしております。


#yogastudiosifar #仙台ヨガスタジオ #仙台オンラインヨガ




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