ようやく暑さも落ち着いてきましたね🎐
今日も皆さんお疲れさまでした。
明日8/31(月)は
11:00-ベーシックヨガ
15:00-オンラインベーシックヨガ
17:00-パーソナルレッスン
引き続きオンラインのご予約もお待ちしております🧘♀️
さて今年のこの暑さ、
皆さん体調はいかがでしょうか。
夏バテ知らずの方は、引き続き快適に、
ちょっと暑さ疲れが出てきた方も心配せずに、
ここからは疲れをためないよう、徐々にペースを戻していきましょう。
「夏疲れかな？」と思ったら、無理に元気なフリをせず、ここは認めてしまうのもアリだと思います。
ひとりひとり、体質が違います。
今日も、
全然夏バテ知らずで元気いっぱいの方もいらっしゃいましたし、
ちょっとお疲れぎみの方もいらっしゃいました。
ここで、「あ〜夏疲れだなんて、私は体力がないなあ。。」
なんて思わなくて大丈夫です！
「なるほど、自分は夏に弱いんだな。」
という気づきがひとつ手に入りましたから、
あとはその意識を持って、無理をしないように、ここから優しく生活するように心がけていけばOKですよね。
実は、、私は夏は大好きなのに、
ちょっと無理をすると、すぐにバテてしまいます。笑
アーユルヴェーダの体質でも、ヴァータという風のエネルギーが高めなので、冷えにも注意が必要なタイプ。
夏場でどんな酷暑でも、毎日元気いっぱいに皆さんとyogaをしたいので、
身体の外側も内側もあまり冷やさないように、
アサナの練習もほどほどに、
休息をいつも以上にたっぷり取って、
食事はスパイスたくさん使って、
大好きなカレーは多めに。笑
というような「夏バージョン」の暮らしをしていました。
さらにあと少しは、夏疲れを残さないように、
まだゆるゆると、できるだけスローペースで過ごすつもりです。
皆さんはいかがでしょうか。
調子がいい方は、今のライフスタイルがきっと合っているんだと思います。
そのまま絶好調でいきましょう。
ちょっとお疲れぎみの方は、
何か少しチェンジするだけでも、
何か変化が感じられるかもしれません。
ヨガやアーユルヴェーダ的なことであれば、少しお話できると思うので、クラスの時にでもご質問ください。
yogaを通じてメンテナンスしたいのは、
身体や思考だけでなく、
日々の暮らし方や食生活、意識の置き所など、幅広いものです。
いつからでも何歳からでも始められるのがyogaのいいところ。
明日も皆さんとyogaをするのを楽しみにお待ちしております。
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