日曜日はシヴァナンダヨガです

今日も一日ありがとうございました。

日曜日はシヴァナンダヨガ、

この5つのポイントを実践します。

1、適切な運動

2、適切な呼吸

3、適切な休息

4、適切な食事

5、ポジティブな思考と瞑想

私が、ヨガのクラスなのに、

食べ物のことや、飲み物のことや、 日常生活の暮らしのことをお話するのはこの考えがあるからです。 マットの上のポーズの練習だけでなく、 日常をどう生きるかの方がむしろ大切なヨガの実践だと思っています。 ポジティブな思考もそうです。

この写真は、南インドのシヴァナンダヨガアシュラムです。 ホントにホントにアシュラムが懐かしいです。

今は、ここに修行に行けないことが、

一番の修行です。笑

私もしっかり目の前のことを頑張ります！

#yogastudiosifar