今日は火曜リフレッシュヨガ(運動量⭐︎⭐︎⭐︎)、
皆さんありがとうございました。
シファルのハタヨガクラス3種類ある中で一番運動量の多いクラスですが、
暑い時期はテンポはゆっくり目にしています。
身体だけでなく、頭の中もリフレッシュできたらいいな〜というメニューにしていますよ。
次のポーズはなんだろう！
こんなポーズもあるんだ〜
と、ポーズの練習を通じて、
日常的な想いや考え事や、
さっき起きた出来事もこれからの用事も、
いったんまっさらにしてもらえたらいいなあと思っています。
いつもクラスでもお伝えしていますが、
ヨガは現実逃避ではないです。
「目の前の現実をいったん忘れて、しっかり充電する」
という意味においては、
「現実」から距離を置けますが、
「逃避」はしません。
むしろ、現実にしっかり立ち向かっていく、
強くてしなやかな精神力を磨く時間です。
目の前に起きる出来事は、「良いも悪い」も
全て自分に必要な出来事である、といいます。
「良い悪い」を決めているのは自分のマインド、
そのいつものジャッジも手放す練習です。
こんな風に、アーサナの練習以上に、マインドの練習になったらいいなあと思っています。
とは言っても、難しく考えすぎないのもコツです。
身体を動かしてスッキリしたら、さっきまでの頭の中のことなんて、どこかサッパリ消えているかも。
ヨガを続けるうちに、
こういう感覚が訪れるかも？
そうでないかも？
それさえも手放して、まずは自分の身体を動かすことを楽しんでもらえたらと思っています。
セミの合唱を聞きながらのシャヴァーサナは本当に気持ちいいですね。
明日もよろしくお願いいたします。
8/19(水)11:00-リラックスヨガ(運動量⭐︎)
まだ空きありますのでご予約お待ちしております。
Commentaires