爽やか晴天

今日も通りすがりで、

いい景色見つけました〜

朝から、怪しいと思いつつ、

ついつい公園に近づき、

草むらに入って写真を撮ってしまいました。笑

今日は月曜、

気持ちよい青空で一週間がはじまりましたね。

今日もレギュラークラス、プライベートの皆さん、ありがとうございました。

最近またシンプルに思うことで、

まずはひとりひとりが元気であること。

ほどよく食べて、

少しyogaして、

よく眠る。

日々お伝えしたい、シンプル川柳です。

特別なことを何かしなくても、

日々の暮らし方で、自然と免疫力が高まるような、

エネルギー溢れるようなカラダ作りをしていきましょう。

そのためのyogaになるように、

日々の皆さんの体調や、気候や季節に合わせて、

yogaもアーユルヴェーダも取り入れて、

これはいいかも？

と思うものはどんどんご紹介していきますね！

まず今日クラスでシェアしたことは、

改めて「呼吸の大切さ」についてです。

私は今まで通り、古典ヨガの「鼻呼吸」でお伝えしていきます。

クラスが始まれば、皆さんは一切お話しませんので、

不織布マスクによる「マスク酸欠」にならないよう、

クラスでは布マスク、ガーゼマスクなど、通気性の良いもので大丈夫です。

実際に、

スタジオに到着するまでは不織布マスク、

スタジオでは呼吸がしやすいマスクを「ヨガ用マスク」として、

替えていらっしゃる方もいらっしゃいます。

yoga中はぜひとも、たっぷり気持ちよく呼吸をしていただきたいので、ご検討してみてくださいね。

では、

明日もたっぷり呼吸をして、気持ちよくyogaしましょう。

よろしくお願いいたします！

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#yogastudiosifar