今日も通りすがりで、
いい景色見つけました〜
朝から、怪しいと思いつつ、
ついつい公園に近づき、
草むらに入って写真を撮ってしまいました。笑
今日は月曜、
気持ちよい青空で一週間がはじまりましたね。
今日もレギュラークラス、プライベートの皆さん、ありがとうございました。
最近またシンプルに思うことで、
まずはひとりひとりが元気であること。
ほどよく食べて、
少しyogaして、
よく眠る。
日々お伝えしたい、シンプル川柳です。
特別なことを何かしなくても、
日々の暮らし方で、自然と免疫力が高まるような、
エネルギー溢れるようなカラダ作りをしていきましょう。
そのためのyogaになるように、
日々の皆さんの体調や、気候や季節に合わせて、
yogaもアーユルヴェーダも取り入れて、
これはいいかも？
と思うものはどんどんご紹介していきますね！
まず今日クラスでシェアしたことは、
改めて「呼吸の大切さ」についてです。
私は今まで通り、古典ヨガの「鼻呼吸」でお伝えしていきます。
クラスが始まれば、皆さんは一切お話しませんので、
不織布マスクによる「マスク酸欠」にならないよう、
クラスでは布マスク、ガーゼマスクなど、通気性の良いもので大丈夫です。
実際に、
スタジオに到着するまでは不織布マスク、
スタジオでは呼吸がしやすいマスクを「ヨガ用マスク」として、
替えていらっしゃる方もいらっしゃいます。
yoga中はぜひとも、たっぷり気持ちよく呼吸をしていただきたいので、ご検討してみてくださいね。
では、
明日もたっぷり呼吸をして、気持ちよくyogaしましょう。
よろしくお願いいたします！
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