今日は午前のリフレッシュヨガと
午後のプライベートレッスンの皆さん、
本日も一日ありがとうございました。
窓が全開にできるyogaリフレッシュ日和で、気持ちよくyogaができましたね。
換気をしながらクラスをしていますので、
時々は鼻の周りにスペースを作ってあげて、
大きく深呼吸できているか確認しましょう。
そしてしっかり鼻呼吸を練習して、
マスク酸欠にならないように気をつけていきましょう。
スタジオでもお伝えしていますが、不織布マスクは非常に呼吸がしづらいので、
yoga中のマスクは、布マスク、ガーゼなどの通気性の良いものがオススメです。
呼吸法やyoga中に息苦しさを感じないかどうか、確認してみてくださいね。
明日は水曜リラックスです。
ご予約の皆さん、お待ちしております。
さて、
今朝は起きた瞬間からマントラが頭に流れていました。
夢は覚えていないのですが、
夢の中で唱えていたかも！と、よい目覚めでした。
今日流れていたマントラは、プラドーシャといって、新月と満月のタイミングで唱えるものです。
インドでは今も、月を目安にしたお祭りや儀式が多くて、
このプラドーシャも、
新月から13日目、
満月から13日目、
の何時から何時まで、と決まっています。
こういう習慣ができると、
月の周期で暮らすことがごく自然なことになってきます。
もちろん、スタジオとしてのスケジュール管理は、一週間単位、月単位で区切りますが、
意識や思考、感覚といった目に見えないマインドは、こういう月の流れに委ねています。
女性特有の月のサイクルもある通り、
私たちのカラダはとっても繊細です。
型に決まった数字だけではなく、
少し余裕を感じられるような自然のリズムで生きていくと、
どこかにスペースができるような気がします。
皆さんは、月はお好きですか？
欠けたり満ちたりする星が肉眼でちゃんと見れる、
毎日確実に浮かんでくる、
私たちはなんとも不思議で神秘的な素晴らしい世界に生きていますね。
今日の写真はこちらです。
中心からなぜか葉っぱが出ているこのお花、
先月4月の連休前に買ったのですが、今も少しずつ成長しています。
どこまで伸びるのか、楽しく見守っています。
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