明日は「リフレッシュ90」＆「月イチ陰ヨガ」です
こんにちは。
ヨガスタジオシファルのかおりです。
明日はイベントクラス2本だての土曜日です。
ご予約の皆さん、よろしくお願いします。
どちらもお席はまだご用意できますので、
「明日予定が空いちゃったな。。」
などお考えの皆さまへ、ご紹介です。
①11:00〜12:30
「リフレッシュ90」
担当：かおり
いつもの土曜午前クラスは、ゆるやかで滑らかな動きを感じる「リラックスヨガ」ですが、この「リフレッシュ90」は不定期開催のパワフルなクラスです。
一度イベント企画として開催したところ、
「土曜日は、リラックスもいいけど、じゃんじゃん動くのもいいです！」
というご要望をいただいてこのクラスは生まれました。
静かな始まりから身体を徐々に目覚めさせて、充分にほぐしながら身体を温め、それと共に集中力も高めていきます。
日常的なことはちょっと脇に置いて、ただ目の前の一瞬一瞬のことを考えていく時間です。
身体の隅々まで動かしたあとのラストのお休みポーズ、シャヴァーサナで身体中が再生していくかのようにたっぷり休息しましょう。
②14:00〜16:00
月イチ陰ヨガ
担当：サチコ先生
講師プロフィール
・インド中央政府公認ヴィヴェーカナンダヨーガ財団ヨーガ教師(YIC修了)
・ビクター・チャン陰ヨガTT修了
・サラ・パワーズ陰陽ヨガTT修了
・YOGA-KORU陰ヨガTT修了
・YOGA-KORU陰ヨガアドバンスTT修了
・ルナ・ワークスリストラティブヨガTT修了
・漢方養生指導士上級スタイリスト
・養生薬膳アドバイザー
一般的に様々なポーズで肉体を動かすスタイルのヨガを「陽ヨガ」と例えると、「陰ヨガ」は一つのポーズをキープしている時間が長いヨガです。
ただし、限界まで頑張ってキープするのではなく、余力のある部分でホールドするので、
無理なく、少しずつ、じわ〜っと効いてくる、というイメージです。
陽ヨガは、筋肉を伸ばしたり縮めたりねじったりするのに対し、
陰ヨガは、関節、筋膜、腱やじん帯など、肉体の内側の奥へと働きかけるので、
同じ「ヨガ」という名前ですが、アプローチする場所が全然違います。
「筋膜は記憶を保つ」というお話を聴いて、私の陰ヨガに対する興味が一気に深まりました。
固まったもの、クセを治すには、時間をかけて流していくこと、呼吸でゆるめること、
様々なことを自分から学び、気づいていく時間です。
私もこのクラスは、生徒として毎回参加し、毎回新しい発見があります。
ぜひご一緒しましょう！
明日もよろしくお願いします。
