こんにちは。
ヨガスタジオシファルのかおりです。
今年もやっぱり、やることにしました〜、108回太陽礼拝です。
「108」という数を聞いて、
「いやいや108回なんて、、、（苦笑）」
という方も多いのですが、実際参加してみると実はとっても気軽な雰囲気だと分かっていただけると思います。
スタジオシファルの108回太陽礼拝は、まず第一に、
「無理に108回やらないでくださいね〜」とお伝えしています。
回数や達成することだけにこだわると、カラダの声が聴こえづらくなります。
もう年末ですし、無理してカラダを痛めても大変ですもんね。笑
去年開催した時も、途中疲れたら先にシャヴァーサナで休憩したり、
お水を飲んだり、お手洗いに行ったり、
そして休憩後にまた何度かトライしたり、
皆さんそれぞれが、無理なく取り組んでくれました。
私が個人的に思う108回太陽礼拝は、
一人で108回やるというよりも、みんなの1回1回が繋がって、その積み重ねが結果的に108回となって、
スタジオ全体で108回の大きい流れが太陽へ感謝の礼拝をしている、というようなイメージです。
というわけで、極端に言うと、2,3回やってあとは瞑想していてもOKですし、寝ていてもOK！と私は思っています。
休み休み、肩の力を抜いてトライしていただきたいと思います。
まず私自身が、皆さんの呼吸や無理がないか様子を見ているので、108回やりません。
なので、
「絶対やってやるぞ〜！！」という意気込みは嬉しいのですが、ぜひ一度、
「でも、できなくてもそれもOK！！」という気持ちがあるかどうか、
自分の内側に確認してみてくださいね。
回数や達成感にこだわっている自分に気づいたら、そんな自分のエゴを手放す絶好のチャンス！
もちろん、体力的に問題ない方は、遠慮なく108回という内なる旅にチャレンジしてください！！
2016年ラストのクラスです。
今年はスケジュールの都合上、大晦日になっちゃったので、、、
ご無理なく来れる方はぜひご一緒に積み重ねましょう！
お待ちしております。
年末スペシャルクラス②
「108回太陽礼拝」
*日時
2016/12/31(土)11:00〜13:00
*担当
かおり
*参加費
2,500yen
*ご予約
yogastudiosifar@gmail.com
クリスマスリースが届いて、またさらに年末感。
伊勢の美味しいお茶もいただいて、来週も元気にいけそうです！
今日もありがとうございました！