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2016年シヴァナンダヨガありがとうございました


こんにちは。

ヨガスタジオシファルのかおりです。

昨日はシヴァナンダヨガの年内ラストのクラス、

「スペシャルシヴァナンダヨガ」と題して、たっぷり2時間のクラスをやらせていただきました!

シヴァナンダヨガは、2つの呼吸法、2つの準備運動、12のポーズ、と内容が決まっていて、

順番も必ずこの通りに行ないます。

昨日はこの順番に忠実に行ないながらも、ポーズの中にちょっとチャレンジ!を取り入れて、

「わーー」とか「ひゃーー」とか、もう笑いながらの楽しい2時間になりました。

皆さん、果敢にトライして、でも無理そうな時は休むことを選択して、

しっかり自分の身体と思考が繋がっている時間だったと思います。

シヴァナンダヨガのクラスを初めて1年が経ちました。

初めてのクラスの時は、誰もできなかったヘッドスタンドが、今、何人か出来るようになっています。

苦手な方も多い後屈のポーズも、目線がぐんと高くなってきています。

太陽礼拝も、流れるような動きがとても綺麗です。

やっぱり、練習は裏切らないということが、私も皆んなも分かっていますよね。

今年一年、一緒に練習できて本当に嬉しい時間がたくさんでした。

これからも、練習と実践を一緒に取り組んでいきましょう。

2017年もよろしくお願いします!

「シヴァナンダヨガ・オープンクラス」

*日時

 2017/01/08(日)10:00〜11:30

 2017/01/15(日)10:00〜11:30

 2017/01/22(日)10:00〜11:30

 2017/01/29(日)10:00〜11:30

*担当 かおり

*料金 2,000yen

クラスの最初と最後にお祈り(マントラ)を唱え、2つの呼吸法、太陽礼拝、12の基本ポーズを、リラクゼーションを取り入れながら進めます。

適切な運動で身体をバランスよく整え、適切な呼吸で身体と心を整えます。

そして適切にリラクゼーションを取り入れて、身体と心、思考まで深くリラックスしていきます。

昨日はシヴァナンダヨガの正装、黄色いTシャツと白いパンツで臨みました〜

やっぱり元気が出る!笑

#SivanandaYoga

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