こんにちは。
ヨガスタジオシファルのかおりです。
昨日はシヴァナンダヨガの年内ラストのクラス、
「スペシャルシヴァナンダヨガ」と題して、たっぷり2時間のクラスをやらせていただきました！
シヴァナンダヨガは、2つの呼吸法、2つの準備運動、12のポーズ、と内容が決まっていて、
順番も必ずこの通りに行ないます。
昨日はこの順番に忠実に行ないながらも、ポーズの中にちょっとチャレンジ！を取り入れて、
「わーー」とか「ひゃーー」とか、もう笑いながらの楽しい2時間になりました。
皆さん、果敢にトライして、でも無理そうな時は休むことを選択して、
しっかり自分の身体と思考が繋がっている時間だったと思います。
シヴァナンダヨガのクラスを初めて1年が経ちました。
初めてのクラスの時は、誰もできなかったヘッドスタンドが、今、何人か出来るようになっています。
苦手な方も多い後屈のポーズも、目線がぐんと高くなってきています。
太陽礼拝も、流れるような動きがとても綺麗です。
やっぱり、練習は裏切らないということが、私も皆んなも分かっていますよね。
今年一年、一緒に練習できて本当に嬉しい時間がたくさんでした。
これからも、練習と実践を一緒に取り組んでいきましょう。
2017年もよろしくお願いします！
「シヴァナンダヨガ・オープンクラス」
*日時
2017/01/08(日)10:00〜11:30
2017/01/15(日)10:00〜11:30
2017/01/22(日)10:00〜11:30
2017/01/29(日)10:00〜11:30
*担当 かおり
*料金 2,000yen
クラスの最初と最後にお祈り(マントラ)を唱え、2つの呼吸法、太陽礼拝、12の基本ポーズを、リラクゼーションを取り入れながら進めます。
適切な運動で身体をバランスよく整え、適切な呼吸で身体と心を整えます。
そして適切にリラクゼーションを取り入れて、身体と心、思考まで深くリラックスしていきます。
昨日はシヴァナンダヨガの正装、黄色いTシャツと白いパンツで臨みました〜
やっぱり元気が出る！笑