アンジャリ・ムドラー
- yogastudiosifar
- 2017年3月18日
- 読了時間: 1分
こんにちは。
ヨガスタジオシファルのかおりです。
いいお天気の土曜日。
今日から三連休の方もいらっしゃいますね。
11:00のリラックスヨガ、14:00のリストラティブヨガにご参加の皆さん、お疲れさまでした。
クラスの最初と最後に行なっている胸の前での合掌。アンジャリ・ムドラーと言います。
自分の内側へ意識を集中してからヨガの時間をスタートし、最後も同じ場所に戻ってきます。
皆さんの動きや呼吸、スッと手を合わせる感覚、ちょうどいい感じだなぁ♡と思いながらガイドしておりました。
動きというのは、ポーズそのものというよりも、その前後や全体、周り全ての空気感のようなイメージです。
合掌することは、自分の手のひらの温度、質感、押し合う力など、今の自分を感じて、
内側へ集中するスイッチのようなものだと思っています。
自分を切り替えるスイッチは、実はいつも自分の手の中に持っていたりして。
またそんなヨガの時間をご一緒できたら嬉しいです。
今日も一日ありがとうございました。
明日もよろしくお願いします。
