日曜シヴァナンダヨガ、プラスαクラスはじめます

こんにちは。

ヨガスタジオシファルのかおりです。

シヴァナンダヨガは、スワミビシュヌデヴァナンダ先生によって、ヨガを5つのポイントにシンプルに定義付けています。

1,適切な運動

2,適切な呼吸

3,適切なリラクゼーション

4,適切な食事

5,ポジティブな思考と瞑想

1から3までの、運動（アーサナ）、呼吸（プラーナヤーマ）、リラクゼーション（シャヴァーサナ）はクラスで実践し、4の食事と5のポジティブ思考と瞑想は日常の中で実践していくものです。

この「日常での実践」とは具体的にどういったものなのか、どのように考えているのか、少しずつ皆さんにお伝えしていこうと思っています。

プラスアルファのクラスは課外活動のようなスタンスです。

日曜のクラスが終わったあと、参加する方はそのまま続行しましょう。

前半のヨガクラスの延長線上にあるものなので、ヨガに参加した方を対象として行ないます。

必須ではありませんので、参加しない方はクラスが終わったら遠慮なくいつも通りお帰りになってくださいね。

初回は5/28(土)、内容は、

①学びのマントラ

②瞑想の準備と実践です。

日常生活にもクラスにも、何か活かしていけるようなヒントがあるかもしれません。

プラスアルファの学びはプラスαでありプラス∞だと思っています。

アーサナクラスご参加の方はぜひ検討してみてくださいね。

「シヴァナンダヨガクラス＆プラスアルファクラス」

*日時

　2017/05/28(日)

　10:00〜11:30シヴァナンダヨガクラス

　12:00〜13:00プラスアルファクラス（前半クラス参加後、希望者のみ）

*担当

　かおり

*参加費

　2,000yen（プラスアルファクラスは＋1,000yen）

*ご予約

　yogastudiosifar@gmail.com