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さていよいよヨガ、いかがでしょうか


こんにちは。

ヨガスタジオシファルのかおりです。

夏至も過ぎて、動きやすい時期、そして動いておきたい時期です。

気温も上がってきているので身体は動きやすく、

梅雨の頃に身体の重みやむくみが気になる方は、ちょっと動いて、出来るだけ流しておきたいですね。

そして夏本番の前に、汗をかくことに徐々に慣れて、体温調整をスムーズにできる身体づくりに。

シファルのヨガクラスは、呼吸法、瞑想も行っています。

私がお伝えしたいヨガとは、単に身体を動かす教室ではなく、呼吸を重視し、身体と心も健康的に整える方法だと考えています。

そのため、マインドを整える呼吸法と、静かに座って自分の感情や思考を観察する瞑想を取り入れています。

特に改まって「瞑想しよう」と気合をいれなくても大丈夫。

その意識が自然と内観に進むよう、呼吸法からシフトしていくようにガイドします。

体験クラスの選び方として、

▪︎ヨガが全く初めての方、動くことに自信が無いという方(運動量★)

水曜11:00-リラックスヨガ

土曜11:00-リラックスヨガ

▪︎しっかり汗をかいて動きたい方(運動量★★★)

木曜11:00-リフレッシュヨガ

▪︎基本のポーズを丁寧に(運動量★★)

月、火曜11:00-ベーシックヨガ

ヨガに興味がある方が、気軽に毎日取り組んでいただけるよう、曜日ごとにクラス内容を変えています。

ご予約、お問い合わせ、ご質問など、どうぞお気軽にご連絡ください。お待ちしております。



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