こんにちは。
ヨガスタジオシファルのかおりです。
長めの休暇で今週いっぱいお盆休みの方もいらっしゃいますね。
いつも土日に来られる方が、昨日や今日のように平日クラスに来てくれると、ちょっと新鮮でワクワクしました♡
さて、今日皆さんとおしゃべりしていた中で、出てきたお話です。
季節やお天気のせいか、食欲がなかったり、夜眠りづらかったり、、
そこでヨガに行こう！と思い出してくれたのが、素直に嬉しいです。
その身体の直感通り、
「食べる、動く、眠る」というシンプルなことに目を向けることが、身体のバランスを整える近道かなと私は思っています。
ではどこから始めてみようかな？と思った時は、まず「動くこと」をオススメします。
朝、ヨガからスタートすると、お昼にちょうどよくお腹がすいて、美味しくランチが食べられたり、夜もまあまあよく眠れたりします。
もちろん個人差がありますので、絶対とは言えませんが、終わったあとに時々聞くのが、
「来るまでは、ちょっと面倒だったけど来て良かった〜」という言葉です。
雨の日はあまり出掛けたくなかったりしますし、
もちろんその日の体調にもよりますが、ちょっと面倒でもまずは身体を動かしてみると、何かの変化のきっかけになるかもしれませんよ。
今週末もレギュラークラスやっていますので、ぜひお待ちしております。
8/19(土)11:00-リラックスヨガ
8/19(土)14:00-シンギングボウルトリートメント(満席)
8/20(日)10:00-シヴァナンダヨガ
今日、一瞬の青空です！