こんにちは。
ヨガスタジオシファルのかおりです。
今日は日曜シヴァナンダヨガにご参加の皆さん、お疲れさまでした。
今日も明るく元気なクラスで、ヨガの楽しみをご一緒できて私も嬉しい時間です。
シヴァナンダヨガのオープンクラスは、呼吸法から12の基本ポーズまで毎回同じ流れなので、慣れている方だけの時は、ポーズ名を言うだけでスッと入ってもらって、あとは集中してもらえるようにつとめています。
初めての方がいらっしゃる時は、お写真でシヴァナンダ先生、デヴァナンダ先生の紹介から、シヴァナンダヨガの5つのポイントなど、ポーズの説明だけでなく概要から説明しているので、どうぞ心配なく参加してみてくださいね。
次回は9/24(日)10:00-シヴァナンダヨガ@シファルです。よろしくお願いします。
さて昨日は、自分なりのパワースポットで栄養補給を、というブログでしたが、時には外出できない状況もありますね。
そんな時の自分の充電方法、皆さんは何かありますか？
今日も、急にケガをしてクラスに参加できなくなった方が、
「おうちで呼吸法と瞑想だけでもします」
とおっしゃっていて、なんとも素晴らしいヨギーニです♡
私の場合はこちら
マラという108個の数珠で、自分の心に決めたマントラを唱えます。
心でマントラを唱えるたびに、細胞にも聞こえているのだと思っています。
そのおかげか、いつもほどほどに元気です。
皆さんの充電方法は何かありますか？
お気に入りのカフェでお茶をするのもよし、
お子さんと遊ぶのもエネルギーをもらえますよね。
スマホは充電が切れそうになれば、残りの残量が表示されたり赤く点灯して教えてくれて、私たちはそれを見てコンセントに差し込みます。
私たち人間には表示される画面ないので、満タンなのか充電が必要なのか、自分で見極めます。
充電が必要かどうか、自分観察を続けて、必要な時にはたっぷりフル充電していきたいですね。