最高のアーサナ
- yogastudiosifar
- 2017年11月9日
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こんにちは。
今日は午前のリフレッシュヨガ、午後のシヴァナンダヨガにご参加の皆さん、お疲れさまでした。
今日終わったあとは、シャヴァーサナの話になりました。
クラスの最後に行うポーズ(仰向けで休息を取るポーズ)のシャヴァーサナは、心身の休息時間としてとても心地よい時間ですね。
ただ横になって寝るだけではない、このシャヴァーサナ。
あの心地よさは、たくさん動いて疲れて休んだから気持ち良い、というものではない、もっと深いものです。
事実、運動量が少なめのクラスでもシャヴァーサナは必ず行いますし、むしろよりリラックスできるのではないでしょうか。
思考が意識的に力を抜くことに集中して、
実際に肉体で自分の重みを重力に預けて、
深いリラクゼーション状態へ。。
思考と肉体が同じ目的を持って、しっかり休息と充電する時間だからこそ、「心身」の休息ではないでしょうか。
やはりここでも、心と体の繋がりですね。
ヨガの時間を使って繋いでいきましょう。
1週間の変化です。

