最高のアーサナ

こんにちは。

今日は午前のリフレッシュヨガ、午後のシヴァナンダヨガにご参加の皆さん、お疲れさまでした。

今日終わったあとは、シャヴァーサナの話になりました。

クラスの最後に行うポーズ(仰向けで休息を取るポーズ)のシャヴァーサナは、心身の休息時間としてとても心地よい時間ですね。

ただ横になって寝るだけではない、このシャヴァーサナ。

あの心地よさは、たくさん動いて疲れて休んだから気持ち良い、というものではない、もっと深いものです。

事実、運動量が少なめのクラスでもシャヴァーサナは必ず行いますし、むしろよりリラックスできるのではないでしょうか。

思考が意識的に力を抜くことに集中して、

実際に肉体で自分の重みを重力に預けて、

深いリラクゼーション状態へ。。 

思考と肉体が同じ目的を持って、しっかり休息と充電する時間だからこそ、「心身」の休息ではないでしょうか。

やはりここでも、心と体の繋がりですね。

ヨガの時間を使って繋いでいきましょう。

1週間の変化です。