内なる静けさ

こんにちは。

今日は午前の日曜シヴァナンダヨガ、午後のメディテーション(瞑想)クラスにご参加の皆さん、お疲れさまでした。

シヴァナンダヨガの特長でもある合間のリラクゼーションは、自分を観察する機会です。

思考も感情もコントロールせずに、そのままに感じます。

何かを得ようと無理に探さず、結果を求めず、はじまりの感覚と終わりの感覚を観察してみてくださいね。

また来週もシヴァナンダヨガとメディテーションクラスを続けて行います。

ご希望の方はアーサナクラスのあと、そのまま残って瞑想しましょう。

アーサナ(ポーズの練習)、

プラーナヤーマ(呼吸法)、

メディテーション(瞑想)、

ヨガはいつも練習です。

ポーズや呼吸法といった肉体の練習を超えて、内観の練習も少しずつはじめてみませんか。

肩の力を抜いた快適な瞑想をぜひご一緒に。