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バランス


こんにちは。

シファルでは運動量によってクラスにバリエーションを設けていますが、どのクラスでもバランスポーズを行っています。

今日のクラスでは、皆さんおなじみの木のポーズを。

お若い方から70才を超える方まで、皆さんチャレンジして、ご自分なりのバランスポーズを練習されていました。

この「自分なりの練習」がポイントです。

一般的な、両手をあげたところが完成形の方もいますし、

胸の前で合掌するところが今日の完成形の方もいらっしゃいます。

その方にとっての完成形は人それぞれです。

これは年齢だけで決まるわけではなく、今日の自分にとって適切なところがそれぞれあります。

今日皆さんと一緒に練習をしながら、この挑戦する過程が本当に素晴らしい時間だと感じました。

何度かトライしてみること、

段階を経て、自分で調整してみること、

木のポーズは、手をあげることが目的ではなく、

今日の自分のバランス感を確認する時間だと、皆さんが理解して練習してくれているなあと感じました。

ポーズも呼吸法も、その時に湧き上がる思考や感情の観察も全て「練習」です。

練習なので失敗も成功もありません。

順位もなければゴールもありません。

そんなヨガが皆さんと一緒にできることがとても嬉しいです。

明日もまた一緒に練習いたしましょう。

12/23(土)11:00-リラックスヨガです。

お待ちしております。


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