こんにちは。
シファルでは運動量によってクラスにバリエーションを設けていますが、どのクラスでもバランスポーズを行っています。
今日のクラスでは、皆さんおなじみの木のポーズを。
お若い方から70才を超える方まで、皆さんチャレンジして、ご自分なりのバランスポーズを練習されていました。
この「自分なりの練習」がポイントです。
一般的な、両手をあげたところが完成形の方もいますし、
胸の前で合掌するところが今日の完成形の方もいらっしゃいます。
その方にとっての完成形は人それぞれです。
これは年齢だけで決まるわけではなく、今日の自分にとって適切なところがそれぞれあります。
今日皆さんと一緒に練習をしながら、この挑戦する過程が本当に素晴らしい時間だと感じました。
何度かトライしてみること、
段階を経て、自分で調整してみること、
木のポーズは、手をあげることが目的ではなく、
今日の自分のバランス感を確認する時間だと、皆さんが理解して練習してくれているなあと感じました。
ポーズも呼吸法も、その時に湧き上がる思考や感情の観察も全て「練習」です。
練習なので失敗も成功もありません。
順位もなければゴールもありません。
そんなヨガが皆さんと一緒にできることがとても嬉しいです。
明日もまた一緒に練習いたしましょう。
12/23(土)11:00-リラックスヨガです。
お待ちしております。