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  • yogastudiosifar

ぐーぐー


こんにちは。

今日は金曜13:00-のリラックスヨガ、お疲れさまでした。

皆さん、年末年始やお正月はたくさん食べましたか?

年明けクラスの皆さんとの話題は、

*動いていないので身体が重い、とか

*ウエスト周りが気になる、とか

*食べ過ぎちゃった、、などなど。

そうですね。

なんとなく食べ続けてしまったり、お腹がすいてなくてもつい食べてしまう。。

それはそれで、お正月の醍醐味!なのですが 笑

私も元旦は心置きなく、美味しくお正月気分を楽しみました。

そしてレッスンを再開して気づいたこと。

ヨガクラスが終わると、

お腹がぐーーっと鳴って、スッキリと空腹感が訪れました。

お正月中は空腹感がないのに食べ続けていたんだなあ、、と気付けて良かったです。

アーユルヴェーダの考え方でも、

「お腹がすいてから食べる」

というのが健康的に過ごすキーワードのひとつです。

お正月、ちょっと食べ過ぎちゃったわ、、という皆さん、

最近、お腹がぐーーっと鳴る音を聞いていないわ、、という皆さん、

ヨガでリセットしませんか。

お腹ペコペコにして、カラダが喜ぶものを美味しくいただきたいですね。

週末クラスもお待ちしております。

1/6(土)11:00-リラックスヨガ

1/7(日)10:00-シヴァナンダヨガ

1/7(日)12:00-メディテーション

1/8(月祝)11:00-ベーシックヨガ

写真は、先日のスーパームーンです。


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