こんにちは。
今日は金曜13:00-のリラックスヨガ、お疲れさまでした。
皆さん、年末年始やお正月はたくさん食べましたか？
年明けクラスの皆さんとの話題は、
*動いていないので身体が重い、とか
*ウエスト周りが気になる、とか
*食べ過ぎちゃった、、などなど。
そうですね。
なんとなく食べ続けてしまったり、お腹がすいてなくてもつい食べてしまう。。
それはそれで、お正月の醍醐味！なのですが 笑
私も元旦は心置きなく、美味しくお正月気分を楽しみました。
そしてレッスンを再開して気づいたこと。
ヨガクラスが終わると、
お腹がぐーーっと鳴って、スッキリと空腹感が訪れました。
お正月中は空腹感がないのに食べ続けていたんだなあ、、と気付けて良かったです。
アーユルヴェーダの考え方でも、
「お腹がすいてから食べる」
というのが健康的に過ごすキーワードのひとつです。
お正月、ちょっと食べ過ぎちゃったわ、、という皆さん、
最近、お腹がぐーーっと鳴る音を聞いていないわ、、という皆さん、
ヨガでリセットしませんか。
お腹ペコペコにして、カラダが喜ぶものを美味しくいただきたいですね。
週末クラスもお待ちしております。
1/6(土)11:00-リラックスヨガ
1/7(日)10:00-シヴァナンダヨガ
1/7(日)12:00-メディテーション
1/8(月祝)11:00-ベーシックヨガ
写真は、先日のスーパームーンです。