こんにちは。
今日は土曜リラックスヨガにご参加の皆さん、お疲れさまでした。
ほとんどの方が新年初ヨガ！
というわけで、今日はお正月あけバージョンで、お腹の中までしっかり動いていただけたと思います。
終わったあとは、お腹がぐーっと鳴るほどすいていただけたらいいなあ 笑
このお話は昨日のブログをご覧ください。
さて、今日はリラックスのお話です。
リラックスしようしよう！と思ってしまうと、それはやはり思考先行型になります。
思考やマインドを落ち着かせてくれるヨガなのに、頭の中がリラックス欲になってしまったらもったいないですよね。
頭で「リラックスしよう」と思うよりも、
手放しでリラックス＝脱力できるように、
緊張や力みがないかただシンプルに観察し続けて、その部分を開放し続けること、
この連続が結果的に自然とリラックス状態へ導いてくれるのかなと思っています。
リラックスしようとリラックスをコントロールせず、リラックスがおのずと訪れる。
皆さんのヨガの時間が終わる頃、自然にリラックスが訪れてくれますように。
さて、明日は10:00からシヴァナンダヨガです。
連休中日、ヨガからスタートしてみましょう。
お待ちしております。
