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シヴァナンダヨガ


こんにちは。

今日は新年初シファルのシヴァナンダヨガにご参加の皆さん、お疲れさまでした。

シヴァナンダヨガが初めての方もいらっしゃって、嬉しくありがたいです。

初めての方がいらっしゃる時は、説明しながら進めていますので、どうぞご心配なく参加してくださいね。

そして午後はメディテーションクラス。

ひとりで瞑想時間を取るのが難しいと思う方も、ヨガクラスのあとは身体も呼吸も整っているので、思った以上に集中力を感じられると思いますよ。

また、集中するコツもお伝えしています。

私自身それを学んで実践していて、瞑想の時間があまり気にならなくなりました。

ご興味ありましたら、シヴァナンダヨガからご参加ください。

では、来週もお待ちしております。


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