こんにちは。
今日は新年初シファルのシヴァナンダヨガにご参加の皆さん、お疲れさまでした。
シヴァナンダヨガが初めての方もいらっしゃって、嬉しくありがたいです。
初めての方がいらっしゃる時は、説明しながら進めていますので、どうぞご心配なく参加してくださいね。
そして午後はメディテーションクラス。
ひとりで瞑想時間を取るのが難しいと思う方も、ヨガクラスのあとは身体も呼吸も整っているので、思った以上に集中力を感じられると思いますよ。
また、集中するコツもお伝えしています。
私自身それを学んで実践していて、瞑想の時間があまり気にならなくなりました。
ご興味ありましたら、シヴァナンダヨガからご参加ください。
では、来週もお待ちしております。
