表も裏もたっぷりと

こんにちは。

今日は火曜日ベーシックヨガ、お疲れさまでした。

近所の枝垂れ桜はまだいい感じです。

今日は呼吸法の練習をたっぷりと。

たっぷり行ったことで、今見えてきたものがたくさんありました。

いかにコントロールをしていくのか、

いったん掴んだと思ったコツもまた、続けなければまた手から離れてしまったこと、などなど。。

特に呼吸法は、集中していないと本当にキツイです。

その分、集中していると勝手にヒントが降りてきて、

身体の表も裏も、同じくらい呼吸を感じることができることや観察の視点など、

呼吸から教えてもらったことです。

生み出された気付きが、自分に一番効くヒントでした。

また日々のクラスでお伝えしていきますね。