- yogastudiosifar
表も裏もたっぷりと
こんにちは。
今日は火曜日ベーシックヨガ、お疲れさまでした。
近所の枝垂れ桜はまだいい感じです。

今日は呼吸法の練習をたっぷりと。
たっぷり行ったことで、今見えてきたものがたくさんありました。
いかにコントロールをしていくのか、
いったん掴んだと思ったコツもまた、続けなければまた手から離れてしまったこと、などなど。。
特に呼吸法は、集中していないと本当にキツイです。
その分、集中していると勝手にヒントが降りてきて、
身体の表も裏も、同じくらい呼吸を感じることができることや観察の視点など、
呼吸から教えてもらったことです。
生み出された気付きが、自分に一番効くヒントでした。
また日々のクラスでお伝えしていきますね。
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