【11月のメディテーションクラス】のお知らせ
2018.11.17(sat)14:00- Singing Bowl Meditation
「呼吸とシンギングボウルの音にフォーカスする」
担当:Masae先生
耳を澄ましてシンギングボウルの音に集中する、マインドフルなアプローチです。
五感を意識して、マインドフル リスニングにより
集中した自分を感じてみませんか。
2018.11.23(fri)19:00- 夜のやさしい瞑想
担当:かおり
夜のやさしい瞑想はただ静かに座ります。
瞑想についてのお話、軽いウォーミングアップ、呼吸法も行ってからスタートします。
一点に集中する古典スタイルの瞑想です。
ご自分のマーラーなどお持ちの方はぜひ。
シファルでは、一般のヨガアーサナクラスのほかにこういった瞑想クラスも行なっています。 ヨガの実践の先にあるもの、
自分の本来持ち合わせている、内なる静けさ、穏やかさ、平和さ、
その内側につながる鍵のようなものを
自分は既に持っていることに気づくような手順が
瞑想なのではないかと思います。
シファルの瞑想クラスもよろしくお願いします。
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