メディテーションと瞑想

【11月のメディテーションクラス】のお知らせ

2018.11.17(sat)14:00- Singing Bowl Meditation

「呼吸とシンギングボウルの音にフォーカスする」

担当:Masae先生

耳を澄ましてシンギングボウルの音に集中する、マインドフルなアプローチです。

五感を意識して、マインドフルリスニングにより

集中した自分を感じてみませんか。

2018.11.23(fri)19:00- 夜のやさしい瞑想

担当:かおり

夜のやさしい瞑想はただ静かに座ります。

瞑想についてのお話、軽いウォーミングアップ、呼吸法も行ってからスタートします。

一点に集中する古典スタイルの瞑想です。

ご自分のマーラーなどお持ちの方はぜひ。

シファルでは、一般のヨガアーサナクラスのほかにこういった瞑想クラスも行なっています。ヨガの実践の先にあるもの、

自分の本来持ち合わせている、内なる静けさ、穏やかさ、平和さ、

その内側につながる鍵のようなものを

自分は既に持っていることに気づくような手順が

瞑想なのではないかと思います。

シファルの瞑想クラスもよろしくお願いします。

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