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  • 執筆者の写真yogastudiosifar

バランスよく


こんばんは。

今日はリラックスヨガとシンギングボウルトリートメントにご参加の皆さん、

お疲れさまでした。

なぜだか、

シャヴァーサナの時間に近づいてきたら

風の音が強くなったり、

外のサイレンやヘリコプターの音のような、

なかなかの音でしたが、

むしろその方が、

自分の内側の静けさに気づけるなあ。

といつしか感じるようになりました。

今日、

強い風の音で、

すーーっと眠りに入りそうでした、

と聞いて、

少し嬉しい感じもしました。

色んなことが気づきや学びのきっかけになりますね。

では明日は、 2/17(日)10:00-シヴァナンダヨガです。 マットの上では適切な運動と呼吸と休息。

マットを下りたら適切な食事と瞑想。


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