こんにちは。
今日は風が穏やかだと思ったら、雪になりました。
この時期の最後の雪、季節がかわってきていますね。
そんな中でのやさしい土曜リラックスヨガ。
皆さんお疲れさまでした。
アサナの後、ただ座って目を閉じていただいています。
これは瞑想です。
「瞑想しよう」なんて思わなくて大丈夫なのです。
いつものクラスでやっていること。
アサナ(ポーズの練習)して、
プラーナヤーマ(呼吸法)して、
シャヴァーサナ(仰向けのリラクゼーションポーズ)まで終われば、
十分に体はほぐれ、
呼吸は整って、
もう静かに、自分の内側にある平和な部分に気づきます。
今日もほんの少しの瞑想ですが、
しーーんと静かで豊かな時間でした。
体と心の歯車が合って、
平和な自分に繋がる鍵が開く。
yogaってそういうことですよね。
シンプルシンプル。
さて、明日は3月最終日です。
3/31(日)10:00-シヴァナンダヨガ、
その後のキチュリランチ会&シェア会も楽しみにしています！ #yogastudiosifar #sendai #yoga #privatestudio #ヨガスタジオシファル #仙台 #ヨガ #青葉区 #一番町一丁目ヨガスタジオシファル #南町通り #4f #仙台の少人数制ヨガスタジオ #keepcalmandmeditate #innerjourney
