今週も

今週も一週間ありがとうございました。

冬本番となり、

昨日と今日は雪見yogaでしたね。

冬は少し運動量を上げています。

実は代謝も消化力も高まるのが冬です。

暖かくぬくぬくして、冬を楽しみながらも、

時にはしっかり動いて、

足腰の意識をして、

雪道もしっかり踏みしめて歩ける強さを作っていきましょう。

そしていよいよ来週は冬至です。

今日の満月、

そして冬至で陰から陽への切り替え、

しっかり浄化して身軽になって、

陰から陽へ向かう自然の流れに乗っていきましょう。

来週もよろしくお願いいたします。