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  • yogastudiosifar

今週も


今週も一週間ありがとうございました。



冬本番となり、

昨日と今日は雪見yogaでしたね。



冬は少し運動量を上げています。



実は代謝も消化力も高まるのが冬です。




暖かくぬくぬくして、冬を楽しみながらも、


時にはしっかり動いて、

足腰の意識をして、


雪道もしっかり踏みしめて歩ける強さを作っていきましょう。




そしていよいよ来週は冬至です。


今日の満月、

そして冬至で陰から陽への切り替え、



しっかり浄化して身軽になって、


陰から陽へ向かう自然の流れに乗っていきましょう。




来週もよろしくお願いいたします。







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