アンジャリ・ムドラー

March 18, 2017

こんにちは。

ヨガスタジオシファルのかおりです。

 

 

 

いいお天気の土曜日。

 

今日から三連休の方もいらっしゃいますね。

 

11:00のリラックスヨガ、14:00のリストラティブヨガにご参加の皆さん、お疲れさまでした。

 

 

 

クラスの最初と最後に行なっている胸の前での合掌。アンジャリ・ムドラーと言います。

 

 

自分の内側へ意識を集中してからヨガの時間をスタートし、最後も同じ場所に戻ってきます。

 

 

皆さんの動きや呼吸、スッと手を合わせる感覚、ちょうどいい感じだなぁ♡と思いながらガイドしておりました。

 

動きというのは、ポーズそのものというよりも、その前後や全体、周り全ての空気感のようなイメージです。

 

 

 

合掌することは、自分の手のひらの温度、質感、押し合う力など、今の自分を感じて、

 

内側へ集中するスイッチのようなものだと思っています。

 

 

 

自分を切り替えるスイッチは、実はいつも自分の手の中に持っていたりして。

 

またそんなヨガの時間をご一緒できたら嬉しいです。

 

 

 

 

今日も一日ありがとうございました。

 

明日もよろしくお願いします。

 

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