内なる静けさ

December 10, 2017

こんにちは。

 

今日は午前の日曜シヴァナンダヨガ、午後のメディテーション(瞑想)クラスにご参加の皆さん、お疲れさまでした。

 

 

シヴァナンダヨガの特長でもある合間のリラクゼーションは、自分を観察する機会です。

 

 

思考も感情もコントロールせずに、そのままに感じます。

 

何かを得ようと無理に探さず、結果を求めず、はじまりの感覚と終わりの感覚を観察してみてくださいね。

 

 

 

また来週もシヴァナンダヨガとメディテーションクラスを続けて行います。

 

ご希望の方はアーサナクラスのあと、そのまま残って瞑想しましょう。

 

 

アーサナ(ポーズの練習)、

プラーナヤーマ(呼吸法)、

メディテーション(瞑想)、

 

 

ヨガはいつも練習です。

 

ポーズや呼吸法といった肉体の練習を超えて、内観の練習も少しずつはじめてみませんか。

 

肩の力を抜いた快適な瞑想をぜひご一緒に。

 

 

 

 

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