それが瞑想です

March 30, 2019

こんにちは。

 

今日は風が穏やかだと思ったら、雪になりました。

 

 

この時期の最後の雪、季節がかわってきていますね。

 



そんな中でのやさしい土曜リラックスヨガ。

 

皆さんお疲れさまでした。

 

 


アサナの後、ただ座って目を閉じていただいています。

 

これは瞑想です。

 

「瞑想しよう」なんて思わなくて大丈夫なのです。

 

 

いつものクラスでやっていること。

 

アサナ(ポーズの練習)して、

 

プラーナヤーマ(呼吸法)して、

 

シャヴァーサナ(仰向けのリラクゼーションポーズ)まで終われば、

 

十分に体はほぐれ、

 

呼吸は整って、

 

もう静かに、自分の内側にある平和な部分に気づきます。

 

 

今日もほんの少しの瞑想ですが、

 

しーーんと静かで豊かな時間でした。

 

 


体と心の歯車が合って、

 

平和な自分に繋がる鍵が開く。

 

 

yogaってそういうことですよね。

 

シンプルシンプル。

 

 



さて、明日は3月最終日です。


3/31(日)10:00-シヴァナンダヨガ、

 

その後のキチュリランチ会&シェア会も楽しみにしています!

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