Q.ヨガが初めてですが参加できますか？

​初めての方も大歓迎です。
初心者の方、運動が苦手な方など、ご心配な方はリラックスヨガからお試しください。


Q.身体が硬いですが大丈夫ですか？

ヨガは、アーサナ（ヨガポーズ）を上手にすることだけが目的ではないので大丈夫です。
ポーズや呼吸を通じて、自分の身体と心を観察し、動くときは無理せず気持ち良いと感じるところまで動かしましょう。
身体が硬い方のほうが、伸ばしたときの心地良さを感じられると思います。


Q.ヨガができるか心配です。

現在ケガや体調不良などで通院されている方は、参加前に必ずご相談ください。
症状によってはヨガが向かない場合もあります。
リハビリ目的の場合は、かかりつけ医師からヨガをしてもよいか許可をご確認ください。



Q.どのクラスに参加するか迷っています。

運動量による3つのクラスと、インド流派のクラスがあります。
1,リラックスヨガ（運動量★）
　→ヨガ初心者の方、運動が苦手な方向け
2,ベーシックヨガ（運動量★★）
　→太陽礼拝、立位、座位ポーズをまんべんなく行いたい方向け
3,リフレッシュヨガ（運動量★★★）
　→しっかり動きたい方向け
4,シヴァナンダヨガ
　→インドのヨガをしてみたい方向け
※詳しくは、クラス内容のページをご覧ください。
※クラス参加は固定ではありませんので、どのクラスも自由にお選びいただけます。


Q.必要な持ち物は何ですか？

1,動きやすい服装
2,水分補給用の飲み物（水や白湯）
3,ハンドタオル
※水分補給用の飲み物は、カフェインを含まない水や白湯をお勧めします。
500mlミネラルウォーターを100円でスタジオで販売しています。


Q.ヨガマットは借りられますか？

無料ヨガマットはスタジオにあります。
感染症対策の観点から、ご自分のマットをお持ちの方はぜひご持参ください。
トラベルマット、ヨガタオルなど、マットの上に重ねて使うものもありますので、ご自分のものがオススメです。


Q.更衣室はありますか？

小さいスタジオのため、更衣室、ロッカールーム、シャワー等の設備はございません。
部屋の中に、カーテンで仕切ったお着替えスペースがあります。
そのままヨガができる服装で来ていただく方も多いです。


Q.何分前から入室できますか？

クラスの20分前からドアオープンしています。
初めての方は、開始5分前までにはお越しください。


Q.クラス前に食事を摂ってもいいですか？

クラスの2時間前までには食事を済ませていただくことをお勧めします。


Q.マタニティですが参加できますか？

申し訳ございません、マタニティクラスはございません。


Q.男性ですが参加できますか？

申し訳ございません、女性専用スタジオです。


Q.どこから予約をすればよいですか？

ご希望のお日にちが決まりましたら、LINEかお問合せフォームからご予約ください。
*スタジオ公式LINE＠：SifarLINE@
少人数制のスタジオですので、完全予約制です。
いただいたご連絡には、ご予約が取れたかどうかを必ず返信しております。
2日たっても返信がない場合は、システムエラー等で、こちらへ予約連絡が来ていないことが考えられます。
お手数ですが、LINEまたはお問い合わせフォームの両方から再度ご連絡ください。


Q.予約のキャンセルはできますか？

キャンセルは可能です。
キャンセル待ちの方がいらっしゃる場合があるため、出来るだけお早めにご連絡ください。
当日キャンセルの場合はキャンセル料としてチケット1回分を消化させていただきます。





ヨガスタジオシファルは、
皆さんに安全に安心してヨガを楽しんでいただきたいと考えています。
 
初めて「ヨガをやってみよう！」と思った時は、不安なことがあるかもしれません。

「ポーズが上手にできるかな」
「自分だけできなかったら恥ずかしい」
 
など、皆さん同じような心配をされているかもしれません。


ヨガは「ポーズができた、できない」という判断（ジャッジ）は必要ありません。
むしろ、自分自身をジャッジしない練習です。


人と違っても何も問題ではなく、
自分自身に集中して、自分が心地よく身体を動かし、呼吸を感じていく時間です。

自分の快適さがわかるのは自分だけ、自分の呼吸が聞こえるのも自分だけ。

そして、ヨガをしている「今」に集中してみましょう。




日常生活はあまりにも忙しすぎて、自分のことは後回しになりがちです。

家族のこと、仕事のこと、社会の一員としての役割が私たちにはたくさんあります。


そんな中、自分自身をみつめる時間が「ヨガ」です。

「ポーズの練習」は、いくつかあるヨガの道のたったひとつにすぎません。



本来ヨガとは、生き方のヒントや考え方も含まれています。

日常生活をシンプルに過ごし、ポーズや呼吸法で肉体を整え、

自分に集中することで、思考や感情や感覚の「観察を練習」します。

それは、さまざまなことが起こる自分の生き方、人生を味わうことでもあります。





シファルからヨガを始めた方はたくさんいらっしゃいます。

また、スポーツジムや、大きいスタジオは合わなかったという方も、シファルのような小さいスタジオであれば楽しめる方という方もいらっしゃると思います。



少人数制で、緊張せず、何も気にせず、

まずは「ヨガを楽しむ」「ヨガが身近にある生活」をする。

そのために、ぜひ気軽にお越しください。

一緒にヨガをしましょう。
 
お待ちしております。



yoga studio Sifar
わたなべかおり
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