アーユルヴェーダライフDay5

2025/6/29

9:30にオイルトリートメント、

これ以外は基本自由なので、自分でスケジュールを組みます。

もちろんゆるゆるライフもいいのですが、

せっかくなので、アシュラム風に組みました。

この時間の流れにだいぶ慣れてきました。

5:45〜7:45 セルフプラクティスとして、

瞑想、呼吸法、アサナ

8:00〜8:30 朝食は軽めにキチュリメイン

アーユルヴェーダハーブティーも日に日に美味しく感じられて、

浄化が進んでいるように思います。

今ブームは蒸しバナナ。

少し酸味が出て、さつまいものように美味しいです。

9:30〜11:30 オイルトリートメント

今日のインドの朝は涼しく、高台のホールでの瞑想で少し冷えました。

それをドクターに伝えると、

今日はハーブボールなしで、温かいお湯をかけ、

さらに初体験のスチームバス！

スチームバスは大きな木の箱の中に椅子があって、首だけ出して中の椅子に座ります。

さらにここはスチームバス専用のお部屋があって、窓からはオーシャンビュー、

まるで露天風呂のようで最高すぎます。

写真を撮りたかったですが、箱から顔しか出ないので残念、

手品している人みたいなスタイルです。

その後、

オイルまみれのまま1時間は保つように言われるので、のんびり過ごし、

12:30〜シャワー、

その後昼食です。

朝はトリートメントに備えて控えめにしているので、お昼はがっちりカレー系をいただいています。

全てがベジとフルーツで、

野菜も果物のスパイスも、全てこの中で完結しているようです。

今日のランチもディナーも楽しみです。

そしていよいよ！

明日はヴィレチャナム、下剤を飲むように言われました。

明日朝6:00から始まります。

なにもせずにお部屋でトイレとお友達になるようです。

それもあって、今日のランチとディナーは遠慮なくいただこうと思います。

ランチはカレー系たっぷり

油断していたらドクターから呼ばれて、

帰国後の処方箋をもらいました。

この中に薬局もあるので、そこで購入できます。

今日は日本より涼しいかもです。

ディナー

ビーツがいつも出て嬉しいです。

夜になって、下剤は延期になりました。

なので明日もまだ普通に美味しいアーユルヴェーダ食ができそうです。

テレビはもちろん見ませんし、

本も読んでいません。

本当は本や勉強資料を持ってきたのですが、

シロダーラのあとは文字を読まない方がいいらしく、ただ重い荷物を持って帰ることになりそうです。

いつもはアシュラム暮らしなので、色々と持ってくるのですが、こういう施設は全部揃っていて、

1/3は使わずにただ持ち帰りそうです。

便利すぎます。

日本のリゾート施設に滞在しているのと同じ感覚です。

アーユルヴェーダの施術を専門に行う場なので、基本観光や買い物などで忙しくせず、

のんびりと身体を休めて、浄化につとめます。

海に行く時はガードマンの方に部屋番号を伝えて外出して、ふらっと出てもすぐ戻ります。

安全で清潔で、ここなら良さそうです。