アーユルヴェーダライフDay6

2025/6/30

下剤が今朝から明日に変更になったので、

いつものように

5:45からセルフプラクティスをはじめます。

瞑想、呼吸法、アサナ

そして朝食

キチュリ、蒸しバナナ、パパイヤは定番です。

9:30からトリートメント

この日はオイルをかける施術で、

もう心身ともに溶けに溶けました〜

これも掛け湯のように全身に掛けていくのですが、

ラストは普通の洗面器の2倍くらいの大きさのたらいに入ったオイルをザバーーンと肩から掛けて、

もうどっぷり感でお腹いっぱいになり、

直後から、ものすごい身体の重みを感じ、

眠くて大変でした。

身体中がオイルを吸い込んだみたいで、とにかく重い。。

ランチも食欲がなく、せっかくのお昼もキチュリしか食べられない状態でした。

昼に無理に食べなかったこともあって、

午後には食欲が復活しました。

以前ドクターに聞いていたのですが、

私がフルーツを食べる場合は、

朝食前にするか午後がよい、とのことだったので、

午後にバナナを食べて復活。

夜は、あったらいいなーと思っていた料理教室に参加したり。

若いシェフ、

あっという間に4品作ったました。

クミンのジーラライスがおいしい！

アーユルヴェーダの教えにある、

出来るだけ新鮮なものを食べる、

出来たてを食べる、

そして、楽しそうに作っているシェフの姿を見て、幸せに美味しくいただきました。

夕食後はなにもしないことに徹しているので、

またシャワーを浴びて、

21:00-には眠くなってしまいます。

気温は、最低気温25℃、最高気温30℃くらい、

今の日本より涼しい感じ、でも湿度は高いので、一日何度もシャワーを浴びます。

もちろんホットシャワーオッケー、

アシュラムでは水シャワーだったりするので、

こういうリゾートは快適です。

おやすみなさい。