シヴァナンダヨガジャパンツアー紹介③ヘッドスタンドWS

インドのシヴァナンダアシュラムから先生が来日して日本縦断するシヴァナンダヨガツアー。 仙台開催の詳細をお知らせしていきます。 Sivananda Yoga Japan Tour 2017 Summer 「シヴァナンダヨガ ジャパンツアー2017 in 仙台」 【日時】 2017/08/05(土) 09:30-ドアオープン 10:00-12:00 ①オープンクラス　Open Class 12:00-13:00 お昼 Lunch 13:00-14:00 ②講話サットサンガ Satsang 14:30-16:30 ③ヘッドスタンドWS Head Stand WS ③ヘッドスタンドWSとは シヴァナンダヨガのクラスは、呼吸法と準備運動のあと、ポーズは12種類と決まっています。 この基本ポーズの1つめがヘッドスタンド、シルシアーサナです。ヘッドスタンドは「アーサナの王(King of Asana)」と呼ばれ、身体と心に大きな効果をもたらしてくれるポーズです。 このアーサナをマスターするには多少のパワーは必要ですが、それよりも恐れを克服して、自分を信じることにかかっています。 このワークショップを通じて、ヘッドスタンドへの恐れをひとつずつクリアにして、段階を踏みながら一緒に練習をしてみませんか。 ※準備運動、準備ポーズなどをしてから進めますので、2時間ずっと逆立ちではありませんのでご安心ください。 ※状況によってバリエーションポーズなどご紹介していきます。 〜ヘッドスタンドが初めての方へ〜 逆立ちをしたことがない方は、逆さまになること自体怖いはずです。その自分でかためた思考に向かうこと、ポーズへのトライを通じて自分のマインドを越える心の練習にもなります。 「できるできない」をゴールととらえず、挑戦する自分の変化をゴールにしてみませんか？ また、初めて練習する方にとって、トレーニング講師から直接学べるチャンスです。 今回は初心者の方も含め、オールレベルを対象にしたクラスですので、正しく安全なステップを学びましょう。 〜ヘッドスタンドができる方へ〜 途中までできる方は、さらに快適に維持できるようコツを教えてもらいましょう。 すでに安定して保持できる方は、上級バリエーションポーズにトライしてみましょう。 ご質問、お問い合わせはお気軽にご連絡ください。 ご予約お待ちしております。 仙台窓口 ヨガスタジオシファル わたなべかおり yogastudiosifar@gmail.com