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こんばんは。

今日は水曜リラックスヨガ。皆さんお疲れさまでした。

体はお一人おひとり違っていて、

その体も好調な日もあれば、どこかに違和感があったりします。

首、肩、腰、ひざ、など

不調が出やすい部分も人それぞれです。

症状がある時は、決して痛みと戦わず、ほどよく加減しながら丁寧に試してみてくださいね。

今日は腰痛ぎみの方がお二人いらっしゃいましたが、終わった後の方が楽になったとおっしゃっていたので、ご自分でうまく調整できた証拠だと思います。

明日あさってと、時間が経ってからもぜひ観察をしてみてくださいね。

最初に今日の体調を伝えてくださったおかげで、ボルスターやブランケットなどを取り入れて、腰に負担のないポーズに代えてお伝えできます。

なので、ぜひ遠慮なく今日の調子がどうであるかお話してくださいね。

さて、蔵王の山奥の湧き水をいただきました。

お茶にするのも勿体ないくらいまろやかで美味しいです。

今週ヨガ後はハーブティーでなく、この湧き水の白湯にしますね♡

これぞ自然の恵み、ごちそうさまです。