こんばんは。
今日は水曜リラックスヨガ。皆さんお疲れさまでした。
体はお一人おひとり違っていて、
その体も好調な日もあれば、どこかに違和感があったりします。
首、肩、腰、ひざ、など
不調が出やすい部分も人それぞれです。
症状がある時は、決して痛みと戦わず、ほどよく加減しながら丁寧に試してみてくださいね。
今日は腰痛ぎみの方がお二人いらっしゃいましたが、終わった後の方が楽になったとおっしゃっていたので、ご自分でうまく調整できた証拠だと思います。
明日あさってと、時間が経ってからもぜひ観察をしてみてくださいね。
最初に今日の体調を伝えてくださったおかげで、ボルスターやブランケットなどを取り入れて、腰に負担のないポーズに代えてお伝えできます。
なので、ぜひ遠慮なく今日の調子がどうであるかお話してくださいね。
さて、蔵王の山奥の湧き水をいただきました。
お茶にするのも勿体ないくらいまろやかで美味しいです。
今週ヨガ後はハーブティーでなく、この湧き水の白湯にしますね♡
これぞ自然の恵み、ごちそうさまです。
