適切な運動と呼吸とリラクゼーション

こんばんは。

今日は日曜シヴァナンダヨガにご参加の皆さん、お疲れさまでした。

今日はシヴァナンダヨガが初めての方がお二人参加してくれて、興味を持ってもらえて嬉しいです。

さらに隣県からのご参加も。

またぜひお待ちしております。

日曜の朝を爽やかにスタートするヨガです。

シヴァナンダヨガは、適切な運動と呼吸とリラクゼーション、

そして、

適切な食事やポジティブな思考と瞑想までも含めたものがヨガと定義しています。

クラスもポーズの練習だけでなく、仰向けで休息するポーズが合間に何度もあり、呼吸法もしっかり行っています。

今日初めて参加された方々も、ご自分の可能な範囲で最大限に挑戦していただきましたよ。

初めての方もぜひ気軽にはじめてみてくださいね。

来週もお待ちしております！

近所の片平キャンパスのイチョウは、とっても大きいです。