こんばんは。
今日は日曜シヴァナンダヨガとメディテーションクラスにご参加の皆さん、お疲れさまでした。
今日の参加メンバーはおなじみメンバー達だったので、普段よりちょっとだけ中級クラスになりました。
シヴァナンダヨガのオープンクラスは、順番やアサナが決まっているので、基本に忠実に行いますが、クラスもライブです。
個人個人、その方のコンディションによって、ポーズをパスする場合も、キープ時間を短めにする場合もあります。
また今日のように、全員がクリアしているのであれば、バリエーションポーズへトライしてもらいます。
その場その時に、一番「適切」と思われるガイドができるよう、私もこれからも一所懸命にクラスをしていきたいと思っています。
さて。
今日のオープンクラスのあとのメディテーション(瞑想)クラスは、とても清々しい時間になりました。
90分のアサナクラスのあとなので、まず自分自身の身体はスッキリ、呼吸も整っています。
そしてスタジオも瞑想するのにちょうどいい空気感でした。
メディテーションクラスは来月も開催します。
シヴァナンダクラスのあとにそのまま行いますので、ご希望の方はクラスから続けてご参加くださいませ。
説明してから始めますので、肩の力を抜いて取り組んでいただけると思います。
終わったあとは、きっと思考がクリアになったせいでしょう。
瞑想から話が進みヴェーダンタ哲学の話へ、そして意外にも数学的観点との一致で、インドを感じました。
メディテーション。。
ひとりで20分、30分の瞑想、、というとハードルが高いかもしれませんが、みんなで行うとそうでもないのです。
きっと全体のエネルギーが同じ方向を向くと、予期せぬ力を発揮してくれるのかも。
ぜひご一緒しませんか？
ヨガはもう珍しいものではなくなりましたよね。
「ヨガはしていて、時々メディテーションクラスにも行ってるよ」
というヨガ女子ってかなりクールじゃないですか♡
来週12/3(日)のシヴァナンダヨガはお休みいただきます。
次回は12/10(日)です。
10:00-シヴァナンダヨガオープンクラス
12:00-メディテーションクラス
オープンクラスだけの参加でももちろん大丈夫です。
ぜひお待ちしております。
瞑想するシヴァ神。。
はぁ〜素敵♡