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スペシャルリフレッシュ!


こんにちは。

今日は年末イベントクラス、スペシャルリフレッシュ!にご参加の皆さん、大変お疲れさまでございました!

年末クラスは、身体の大そうじをイメージして運動量の多いクラスにしています。

そのアプローチは、ただやみくもに動くのではなく、階段を一段一段、丁寧に確認しながら登る作業です。

その段差の高さも人それぞれ、

上がるタイミングも三者三様、

自分の階段です。

その階段に対して、

皆さんそれぞれが今できることに真剣に向き合って、ときどき笑いながら挑戦していく姿勢が素晴らしいものでした。

外側の肉体を動きで感じて、

内側の体温や心拍を感じて、

最後に瞑想で心の奥を感じる。

120分間、お疲れさまでした。 

またいつか機会があれば、スペシャルなリフレッシュヨガをご一緒しましょう。

さて、明日はいよいよ年内ラストのクラス、

108回太陽礼拝です。

一年に一度のお楽しみ。お待ちしております。



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