こんにちは。
今日は年末イベントクラス、スペシャルリフレッシュ！にご参加の皆さん、大変お疲れさまでございました！
年末クラスは、身体の大そうじをイメージして運動量の多いクラスにしています。
そのアプローチは、ただやみくもに動くのではなく、階段を一段一段、丁寧に確認しながら登る作業です。
その段差の高さも人それぞれ、
上がるタイミングも三者三様、
自分の階段です。
その階段に対して、
皆さんそれぞれが今できることに真剣に向き合って、ときどき笑いながら挑戦していく姿勢が素晴らしいものでした。
外側の肉体を動きで感じて、
内側の体温や心拍を感じて、
最後に瞑想で心の奥を感じる。
120分間、お疲れさまでした。
またいつか機会があれば、スペシャルなリフレッシュヨガをご一緒しましょう。
さて、明日はいよいよ年内ラストのクラス、
108回太陽礼拝です。
一年に一度のお楽しみ。お待ちしております。
