こんばんは。
今日は火曜ベーシックヨガの皆さん、お疲れさまでした。
ヨガを続けていくと、日々変わってくる身体の変化をキャッチしやすくなります。
いつものポーズが快適だったり、逆に違和感があったり。
それを日常生活の中でも感じ取っていくのが、
きっとヨガの練習から得られる恩恵かな、と思います。
首や肩のコリ、腰やひざの違和感など
痛みや不調にフォーカスして落ち込むのではなく、
「あぁ今は、ここがこんな感じかぁ、ふむふむ」
とマインドフルに
「今はこうなんだな」くらいサッパリでいいと思います。
一方で、
「これは、、病院だな、、汗」
という時はもちろん、最新の医療技術に頼ってくださいね。
日々の自分の変化にこまめに気づいていくことが
自分自身を守ってあげることにもなります。
ヨガを通じて得られるものは、
「身体と心の日常生活」を快適にしてくれることと信じています。
明日もよろしくお願いします。
さて、明日の夜クラスは、夏の終わりのプレゼント企画。
明日の夜ヨガはシンギングボウルのMasae先生をゲストに、生音の中でお届けします。
夏のお疲れをもう全部手放していただけたらと思い、いつもより長めの75分クラスです。 少しですがシンギングボウルトリートメントも体験していただけるように打ち合わせもバッチリ。
本来のシャヴァーサナは、眠るのではなく肉体のリラックスと意識の覚醒なのですが、
明日はもう寝る気で来ていただいて大丈夫ですよ〜笑
ご予約の皆さん、お待ちしております。 明日8/28(水) 11:00-リラックスヨガ 19:00-夜のリラックスヨガ&シンギングボウル コラボクラス(満席) ・
