今日は元気いっぱいの火曜リフレッシュヨガ、
皆さん今日もありがとうございました。
秋ですが新しい貯水葉が出てきました♡
ゆっくり成長を見ていきたいと思います。
明日11/18(水)は
11:00-リラックスヨガです。
空きがありますので、今からでもご予約お待ちしております。
今日は午前クラスも午後のパーソナルも、
アーユルヴェーダ好きの方が来てくれて、話が尽きませんでした。
皆さんのアーユルヴェーダ意識が高くて、私も勉強になっています。
私は季節によって変えるものが色々あるのですが、
秋からはスパイスを効かせたチャイにしています。
だんだんと自分流のレシピになっていて、最近はカルダモン多めのソイチャイです。
豆乳によっても変わりますし、
ノンシュガーの日もあれば、甘いものが食べたい時はちょっとお砂糖を入れたりもします。
私は全然ストイックな生活ではなく、
好きなものを直感的に選ぶのが好きです。
甘いものが欲しい時は、きっとその理由があるので、
きっと午前中がんばったからかなあ？
なんて思っています。
おやつは、大好きなナッツ系は今は控えて、デーツにしています。
ナッツは乾燥していますので、秋のヴァータ(風エネルギー)が強く上がってくる時期は、私は控えた方が快適です。
こんな風に食事の他、自分のリラックスできるお茶やおやつも、季節によって変化させていくと、
本当にどの季節にも良さがあって、暮らしが楽しくなります。
私の場合は、yogaとアーユルヴェーダが一番しっくりきていますが、
これも人それぞれです。
自分にあった考え方や生き方の方向性が、
みんなそれぞれに見つかるといいですね。
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