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ヨガとアーユルヴェーダ


今日は元気いっぱいの火曜リフレッシュヨガ、


皆さん今日もありがとうございました。

秋ですが新しい貯水葉が出てきました♡




ゆっくり成長を見ていきたいと思います。





明日11/18(水)は


11:00-リラックスヨガです。



空きがありますので、今からでもご予約お待ちしております。




今日は午前クラスも午後のパーソナルも、


アーユルヴェーダ好きの方が来てくれて、話が尽きませんでした。



皆さんのアーユルヴェーダ意識が高くて、私も勉強になっています。




私は季節によって変えるものが色々あるのですが、


秋からはスパイスを効かせたチャイにしています。



だんだんと自分流のレシピになっていて、最近はカルダモン多めのソイチャイです。


豆乳によっても変わりますし、


ノンシュガーの日もあれば、甘いものが食べたい時はちょっとお砂糖を入れたりもします。



私は全然ストイックな生活ではなく、


好きなものを直感的に選ぶのが好きです。



甘いものが欲しい時は、きっとその理由があるので、


きっと午前中がんばったからかなあ?


なんて思っています。



おやつは、大好きなナッツ系は今は控えて、デーツにしています。



ナッツは乾燥していますので、秋のヴァータ(風エネルギー)が強く上がってくる時期は、私は控えた方が快適です。



こんな風に食事の他、自分のリラックスできるお茶やおやつも、季節によって変化させていくと、


本当にどの季節にも良さがあって、暮らしが楽しくなります。




私の場合は、yogaとアーユルヴェーダが一番しっくりきていますが、


これも人それぞれです。


自分にあった考え方や生き方の方向性が、


みんなそれぞれに見つかるといいですね。

#yogastudiosifar#

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