最後のポーズ、シャバーサナ。

こんにちは。

ヨガスタジオシファルです。

ヨガは毎回、最後にシャバーサナという仰向けのポーズでお休みします。

腰や背中、身体から力を抜いて、お腹と胸のあたりは楽に開いて、快適でやわらかい呼吸になります。

普段何気なく行なっていますが、シャバーサナが仰向けだからこそ、胸を開いてお休みできて、終わったあとの解放感が抜群に心地よいのですね。

今日は水曜メンバーさんとそんなお話になりました。

シャバーサナをしている間、身体の中はヨガで高まったエネルギーが隅々まで循環しています。

肉体はリラックスし、心は穏やかに解放されて、完全なリラクゼーションです。

時には、眠ってしまったりしますね。笑

アーサナに取り組む時間も、呼吸法もシャバーサナも、全て大切なヨガの時間です。

動いて呼吸してしっかりリラクゼーションする時間を使って、より健康な身体を作っていきましょう。

そんな健康な身体が、ヨガ的で健康的な思考を生み出してくれると思っています。

今日も一日ありがとうございました。

明日もよろしくお願いします！

#日常