こんにちは。
ヨガスタジオシファルのかおりです。
今週末のスタジオシファルのスケジュールは、
■2016/07/23(土)
・11:00〜12:30 リフレッシュ90
■2016/07/24(日) お休み
です。
今週末のヨガクラスは、「リフレッシュ90」1クラスのみです。
午後は完全予約制のクローズドイベントとなりますので、午前中にお待ちしております。
「リフレッシュ90」は、「静と動」の90分間です。
前半は、グランディングを意識する瞑想、バランスを整える呼吸法。
そこから、身体を目覚めさせるように少しずつ動き始めます。
後半は、呼吸と共に動き続けるヴィンヤサスタイルです。
後半、「もう私は疲れた〜」と感じたら、いつでも遠慮なく休憩していただいています。
「皆んながやっているから自分もやらなきゃ」とか
「自分だけ休むなんて恥ずかしい」
なんていう考えは、ヨガの時間では全く必要ありません。
ぜひ、笑って休憩してくださいね。
「人と同じことをしない」という選択をするのも、自分を大切にするアヒムサの考えです。
身体へのアプローチを越えて、思考を変化させてくれるのがヨガの時間。
自分自身に集中する一瞬一瞬を積み重ねて、充実した90分をシファルでご一緒しましょう。
今週もよろしくお願いします。
