アンジャリ・ムドラー

こんにちは。

ヨガスタジオシファルのかおりです。

いいお天気の土曜日。

今日から三連休の方もいらっしゃいますね。

11:00のリラックスヨガ、14:00のリストラティブヨガにご参加の皆さん、お疲れさまでした。

クラスの最初と最後に行なっている胸の前での合掌。アンジャリ・ムドラーと言います。

自分の内側へ意識を集中してからヨガの時間をスタートし、最後も同じ場所に戻ってきます。

皆さんの動きや呼吸、スッと手を合わせる感覚、ちょうどいい感じだなぁ♡と思いながらガイドしておりました。

動きというのは、ポーズそのものというよりも、その前後や全体、周り全ての空気感のようなイメージです。

合掌することは、自分の手のひらの温度、質感、押し合う力など、今の自分を感じて、

内側へ集中するスイッチのようなものだと思っています。

自分を切り替えるスイッチは、実はいつも自分の手の中に持っていたりして。

またそんなヨガの時間をご一緒できたら嬉しいです。

今日も一日ありがとうございました。

明日もよろしくお願いします。