Apple 🍎

今日も一日ありがとうございました！

yogaなど、ほどよく動いて、

旬の野菜やフルーツを食べて、寝る。

いたってシンプルですね。笑

周りや環境のせいにせず、

もちろん、人と比べず、

「自分にとって体力回復になるもの」を掴んでおきましょう。

ちなみに私の場合は、とにかく睡眠です。

できれば10時台にはベッドに入りたいです。

そして8時間は寝たいです。

友人の中には、

寝るなんてもったいない！3時間で平気！

という人もいるのですが、その彼女にとってはそれが元気の源なので、彼女にとっては全く問題なく、

私は私の体力回復のためには、とにかく寝ます。笑

寝られなくてもベッドには入るようにして、

リビングにはいないようにします。

こんな風に、自分ルールで体調の変化を観察して、こんな時期だからこそ、無理せずに暮らしていきましょう。

yogaなどで身体を巡らせて、ちゃんと食べて、よく寝る。

シンプルな生活で、

頑張らなくても自然に免疫力を高める生活、

そんな暮らしがいいですね。

さて、

明日12/19(土)は

11:00-リラックスヨガ

13:00-リラックスヨガ

です。

今月、お席に余裕のあるクラスは、

12/23(水)13:00-リラックスヨガ

12/28(月)13:00-ベーシックヨガです。

引き続きご予約お待ちしております🎄

・

#yogastudiosifar