Apple 🍎
今日も一日ありがとうございました！
yogaなど、ほどよく動いて、
旬の野菜やフルーツを食べて、寝る。
いたってシンプルですね。笑
周りや環境のせいにせず、
もちろん、人と比べず、
「自分にとって体力回復になるもの」を掴んでおきましょう。
ちなみに私の場合は、とにかく睡眠です。
できれば10時台にはベッドに入りたいです。
そして8時間は寝たいです。
友人の中には、
寝るなんてもったいない！3時間で平気！
という人もいるのですが、その彼女にとってはそれが元気の源なので、彼女にとっては全く問題なく、
私は私の体力回復のためには、とにかく寝ます。笑
寝られなくてもベッドには入るようにして、
リビングにはいないようにします。
こんな風に、自分ルールで体調の変化を観察して、こんな時期だからこそ、無理せずに暮らしていきましょう。
yogaなどで身体を巡らせて、ちゃんと食べて、よく寝る。
シンプルな生活で、
頑張らなくても自然に免疫力を高める生活、
そんな暮らしがいいですね。
さて、
明日12/19(土)は
11:00-リラックスヨガ
13:00-リラックスヨガ
です。
今月、お席に余裕のあるクラスは、
12/23(水)13:00-リラックスヨガ
12/28(月)13:00-ベーシックヨガです。
引き続きご予約お待ちしております🎄
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