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  • yogastudiosifar

Apple 🍎


今日も一日ありがとうございました!

yogaなど、ほどよく動いて、

旬の野菜やフルーツを食べて、寝る。

いたってシンプルですね。笑



周りや環境のせいにせず、

もちろん、人と比べず、


「自分にとって体力回復になるもの」を掴んでおきましょう。



ちなみに私の場合は、とにかく睡眠です。


できれば10時台にはベッドに入りたいです。

そして8時間は寝たいです。



友人の中には、

寝るなんてもったいない!3時間で平気!


という人もいるのですが、その彼女にとってはそれが元気の源なので、彼女にとっては全く問題なく、



私は私の体力回復のためには、とにかく寝ます。笑


寝られなくてもベッドには入るようにして、

リビングにはいないようにします。



こんな風に、自分ルールで体調の変化を観察して、こんな時期だからこそ、無理せずに暮らしていきましょう。



yogaなどで身体を巡らせて、ちゃんと食べて、よく寝る。


シンプルな生活で、

頑張らなくても自然に免疫力を高める生活、


そんな暮らしがいいですね。




さて、

明日12/19(土)は


11:00-リラックスヨガ

13:00-リラックスヨガ


です。


今月、お席に余裕のあるクラスは、


12/23(水)13:00-リラックスヨガ

12/28(月)13:00-ベーシックヨガです。


引き続きご予約お待ちしております🎄

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#yogastudiosifar

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