プラティヤハーラの本当の意味

連休2日目は、雨で丸洗いされたような清々しい空気感でしたね。

午前のクラスも、午後のプライベートのクラスも、皆さんありがとうございました。

明日5/3(月祝)はベーシックヨガとシンギングボウルのクラスです。

ベーシックヨガは張り切って、

11:00-と13:00-にもあります。

いつも土日休みの方は、久しぶりの祝日月曜日で嬉しいですね！

私も、明日も楽しみにお待ちしています。

さて、

ラージャヨガ、ヨガの王道と言われる瞑想によるヨガのゴールを求める道、

実践では、プラティヤハーラという五感のコントロールがあります。

スタジオの天井にもあります。

ヨガの八支則の5つめです。

五感を外側から内側に向けて、集中した瞑想へと進める、というわけです。

音が聞こえたり、目を開けて何かを見たりすると、どうしても五感に伴って意識や思考が生まれてきますね。

でもそれが悪いことではなく、

ここもyogaのいいところで、

「ジャッジしない」の練習となります。

例えば、消防車のサイレンが聞こえたとします。

どんな思考が生まれますか？

うーん、せっかく集中したいのに〜

どっちに行くのかな〜

あれ？救急車かな？

などなど。

でもこれ自体が悪いわけではなく、

むしろ思考を観察してみるいいチャンスです。

「あ、今、サイレンが聞こえたことで、私の思考は、“どっちに行くのかな？”と思い浮かんだんだな〜」

「これは悪いことではなくて、思考が上手に観察できたからオッケー！

さて、今のしているポーズと呼吸に戻ろう」

という舵取りをするきっかけになります。

五感のコントロールは、五感を感じてはいけないわけでも、我慢させるのでもなく、

思考や意識が生まれる瞬間を気づかせてくれる大切なものです。

そして私たち人間を守る本能的な重要な機能です。

五感によって生まれてくるものが、

ポジティブなものなのか、

ネガティブなものなのか、

そこはポイントだと思います。

ビシュヌデヴァナンダ先生によるヨーガスートラの解説にもありました。

その目は、刺激にさらすためのものではない

その耳は、不満を聞くためのものではない

その舌は、有害なものを食べるためのものではない

などなど。

私も、日常では、五感をどうサットヴァ(純粋)に使うかが大事だと思っています。

何を見て、何を聞いて、何を食べるのか、

五感から選択することは、直感力を磨くのにも繋がると思います。

皆さんの五感、いかがですか？

yogaでクリアにしていきましょうね。

さて、

今日の写真です。

ずっと欠品でもう手に入らないと思っていたインドのお香、

見つけましたよーと探して持ってきてくれました！

ありがとうございます。感謝です！

新たに見つけたお香も、とても気に入っていましたが、

おそらく1年ぶりくらいの久しぶりの香りに、

懐かしい幸せがどんどんカラダに広がるのを感じて、

五感からもエネルギーは与えられているのだと実感しました。

香りって大事ですね。

マスク生活はこれからもあと少し続くと思いますが、

時には外してたっぷり深呼吸して、

そしていい香りを味わっていきましょう。

感謝の気持ちが出たようで、私には煙がハートに見えます❤️

#yogastudiosifar