「暑いですね〜」
が挨拶になる時期がきましたね。
今日は朝昼午後と、リラックスヨガにご参加の皆さん、
今日も一日ありがとうございました。
昨日から夏のテーマである「クールダウン」を意識したクラスにしています。
アーユルヴェーダ的にも、
季節を感じてそれに合わせて生きることが、リトゥチャリアといって勧められています。
昨年インドで学んだアーユルヴェーダによると、
真夏は太陽が強くなるので、その勢いで、動き過ぎると風のエネルギーであるヴァータが増加し、
またピッタ優勢の方も、周囲が暑いのでアンバランスになる傾向があります。
ということは、
カファ優勢の方は、エアコンの効き過ぎた部屋にこもってアイスを食べる、、なんてことを繰り返さないように注意ですね。
推奨される食習慣は、
・しょっぱ過ぎるもの、辛いもの、酸っぱいものを避ける
・たっぷりの水、新鮮なジュース、その他健康的な飲み物を飲む
です。
インドのアシュラムにあるクリニックで学んだので、
・アルコールは完全に避ける
ともありましたが、皆さんはいかがでしょうか。
季節を快適に暮らすアーユルヴェーダのお話、またご紹介していきますね。
さて、
明日も晴れの日曜日、いい汗かけそうで楽しみです！
汗拭きタオルは大きめのものがいいかも。笑
ご予約の皆さん、お待ちしております🌺
暑いこともあり、
また特にここ最近はまた自粛生活をしていることもあって、
全然出歩いていないので、、
写真不足です。
というわけで、暑い時期はインドで撮った写真を時々アップしますね。
これはワニが出る湖の近くを散歩していた時のハイビスカスです。
